Как цинкът е добър за кожата и как се елиминира възпалението на акнето?

През последните години цинковите добавки за лечение на акне често се рекламират. В тази статия ще се опитаме да разглобим всички предимства и недостатъци на такова лечение и най-важното е как цинкът е добър за кожата?

Цинкът е отличен минерал за лечение на акне, особено ако не е достатъчно в организма. Той засяга главно имунната система, намалявайки проявата на хронично възпаление.

Какви резултати могат да се очакват от лечението на цинка? Всичко зависи от тежестта на заболяването: ако появата на акне се дължи на имунитета, тогава ще видите реалните ползи от цинка.

Въпреки това, почти всеки пациент, страдащ от акне, страда до известна степен от хронично възпаление, така че при лечение на акне с цинк, всеки ще види поне най-малкото подобрение в кожата си.

Изследователите наблюдават средно 50% намаление на акне при лечение с цинк, а някои виждат подобрение в кожата с повече от 65%.

Ако имате късмет, цинкът може да сложи край на лечението на акне.

От тази статия ще научите:

Недостигът на цинк причинява склонната към акне кожа

Липсата на цинк в тялото - много често явление. Смята се, че повече от два милиарда души по света имат дефицит и следователно не консумират дори минималната доза от 15 mg на ден.

Симптомите на дефицит на цинк включват лошо зарастване на рани, акне, депресия и загуба на коса.

Много хора никога не са задавали въпроси като: какво е цинк? Какъв е дневният му прием? Какви храни са богати на цинк? Ако не можете да отговорите на тези въпроси, тогава е много вероятно и вие да страдате от неговия дефицит.

Акнето е един от най-честите симптоми. В интернет можете да намерите много положителни отзиви и куп истории за това как хората се отърват от акне, използвайки цинкови добавки или цинков мехлем.

Сред особено интересните истории:

• Пълна елиминация на малки акне в рамките на една седмица;
• Пълно елиминиране на белите змиорки за три дни;
• Нормализира структурата на кожата, вече не е суха и не е мазна;
• Постексът бързо изчезва в рамките на няколко дни.

Минералът е толкова ефективен, че се е превърнал в познато лечение на акне на всяка възраст.

Дали цинкът е ефективен срещу акне?

Вероятно се чудите дали има доказателства от науката за ефикасността на цинка от акне? Вече са проведени няколко проучвания, които показват наистина положителни резултати.

1) В турско проучване учените са събрали 87 души, 47 от които са имали акне, а останалите са с чиста кожа. Те ги разделят на отделни групи въз основа на състоянието на кожата им.

Учените са открили, че в групата на пациентите с акне 54,1% от хората са имали дефицит на цинк, докато хората с чиста кожа са имали само 10%. Те също така забелязали, че средно цинкът в кръвта на пациентите с акне е много по-малък от средния.

2) Във второто проучване има 54 пациенти, които приемат или цинкови добавки, или плацебо. След лечение след 6 седмици, количеството на акне при пациенти, приемащи цинк, намалява с 33%.

3) В това голямо проучване бяха събрани 332 души с акне. Те получават 30 mg цинков глюконат, което е два пъти повече от препоръчителния дневен прием.

След три месеца при всички пациенти общият брой на акне намалява с 49,8%! Същевременно бе отбелязано, че 31,2% от участниците са намалили акнето с две трети или повече.

Цинковият глюконат не е най-ефективната форма на цинкова добавка. Има и други форми: цинков оксид, ацетат, сулфат, глицинат и т.н. Цинковият пиколинат се счита за най-ефективен. Пиколиновата киселина допринася за най-бързото усвояване на цинка в червата.

Как цинкът спира акне?

Дълго време причините, поради които цинкът толкова ефективно се справя с акне, са неизвестни.

Хората знаеха, че витамин А намалява производството на себум, но нямаха представа как цинкът е добър за кожата. Много хора вярваха, че това е необходимо за образуването на клетки в кожата, косата и ноктите.

Новите данни показват, че ползите от цинка са много по-дълбоки, защото този минерал засяга имунната система, а именно:

Контролира възпалението.

Ако в организма има хронично възпаление, при което про-възпалителните цитокини се произвеждат в масивен мащаб, тогава използването на повече цинк може бързо да облекчи този проблем.

Цинкът е тясно свързан с имунната система и контролира някои от неговите функции. Това означава, че възпалителната реакция на акне бактерии няма да бъде толкова огромна, и червени акне няма да се надуе масово.

Цинкът контролира възпалението на акнето чрез намаляване на нивото на NF-kB, което е преносител преди освобождаването на много про-възпалителни цитокини в нашето тяло.

Цинкът активно намалява възпалителния отговор към бактериите. Когато бактериите нахлуят в блокирани пори, те могат да причинят силно дразнене в тази област, след което акнето става червено и много болезнено.

Склонната към акне кожа реагира много по-силно на бактериите, отколкото нормалната, здрава кожа. Цинкът помага за омекотяване на възпалителния отговор и намалява ефекта на бактериите върху кожата.

Транспортиране на витамин А.

Витамин А - директно намалява активността на мастните жлези, а цинкът е жизненоважен за ефективното транспортиране и използване на този витамин.

Цинкът е ключов компонент на ретинол-свързващия протеин, който транспортира витамин А от кръвния поток към рецепторите на кожата, където вече изпълнява функциите си допълнително.

Бързо заздравяване на рани.

Това е друг ефект на цинка върху цялото тяло и върху самата кожа. Той помага на пост-акне да се лекува по-бързо, като по този начин намалява общия брой на акне.

Антиоксидантно действие.

Антиоксидантите са от полза за кожата, като предотвратяват окисляването на себум (друга причина за акне).

В допълнение към присъствието на антиоксиданти в плодовете и зеленчуците, тялото ни е в състояние да произвежда някои от своите: супероксид дисмутаза и глутатион. Както е известно, пациентите с акне имат дефицит на тези ензими.

Цинкът е ключов компонент на глутатиона. Повишавайки нивото му в организма, увеличаваме общата антиоксидантна активност.

Убива бактериите.

Тестовете в епруветките показват, че цинкът убива бактериите, които причиняват акне. Разбира се, не е толкова ефективно, колкото антибиотиците, но все още работи. Бактериите не могат да причинят резистентност към цинка, така че е ефективен и за хора с резистентни на антибиотици бактерии върху кожата.

Намалява активирането на кератиноцитите.

Кератиноцитите са клетки, които произвеждат кератин, който в големи количества пречи на клетъчното разделяне и води до образуването на блокирани пори, което също причинява акне. Чрез намаляване на производството на кератин, цинкът помага на кожата да остане отворена.

Блокира ДХТ (дихидротестостерон).

Цинкът от акне е полезен дори в случай на блокиране на ДХТ, което означава, че намалява ефекта на хормоните върху кожата. Известно е, че други DHT блокери намаляват количеството на себум, който произвежда запушени пори на кожата. За съжаление, цинкът не блокира твърде много DHT, но всичко това е огромен плюс.

Какво друго е полезно за цинковата кожа?

Дефицитът на цинк е изключително разпространен сред пациентите с акне.

Той помага не само при тежки възпаления на кожата, но и допринася за бързото зарастване на рани, укрепва косата и ноктите.

Един от важните рискови фактори за дефицит на цинк е лошото хранене, основано на зърната. Вероятно смятате, че хлябът, макароните и подобни храни съдържат големи количества цинк. Може би това е така, но с него тези продукти съдържат фитинова киселина, която не позволява на организма да абсорбира правилно цинк, желязо, калий, магнезий и калций.

Не се изкушавайте често от тези зърнени продукти. Те със сигурност са полезни, но редовното хранене на зърнените храни няма да е от полза за организма. И дори ако консумирате достатъчно цинк, тялото няма да може да го абсорбира в кръвния поток.

Ако не сте с дефицит на цинк, все пак трябва да обмислите получаването на повече от него; Това ще ви даде допълнителни ползи от акне, като например ускорено заздравяване на рани.

Как да увеличим нивата на цинка?

Първата стъпка в тази посока е очевидна - има повече храни, богати на цинк.

Отново, зърнените продукти са почти безполезен източник на цинк, въпреки че те го съдържат доста. Вместо това трябва да ядете повече месо, зеленчуци и морски дарове.

Най-добрият източник на цинк в света е стридата, която съдържа огромни дози от около 90 mg на 100 грама.

Това е около 600% от препоръчителната дневна доза, така че можете да ядете стриди поне веднъж седмично. Стридите също са пълни с други полезни хранителни вещества, като магнезий и селен.

Други добри източници на цинк са непреработени меса, като говеждо, свинско и пилешко месо. Някои ядки съдържат големи количества цинк, но неговата бионаличност е ниска.

Ако не можете да намерите диета комбинация, която ви харесва да вкус, тогава просто вземете витамин добавки с цинк с доза от 15 - 30 мг на ден.

15 mg е дневна дневна доза, но цинкът може безопасно да приема до 60 mg дневно без очевидни токсични признаци.

Най-добре е да приемате стандартна доза от 30 mg цинк всеки ден и да я комбинирате с добро хранене. Това ще ускори заздравяването на възпаления на лицето. В допълнение, цинкът увеличава ефективността на витамин А (страхотна новина за тези, които лекуват акне с ретиноиди).

Моля, имайте предвид, че цинкът е полезен за кожата, но не е панацея за лечение на акне, така че винаги се консултирайте с дерматолог, защото токсичността на цинка не е шега. Най-честият страничен ефект от приемането на големи дози цинк е дефицит на мед.

Видове цинкови добавки

Има голямо разнообразие от цинкови добавки, достъпни за акне пациенти. Цинкът идва в различни форми, а някои са много по-биодостъпни от други.

Много е важно да изберете правилния вариант, защото можете да губите парите си върху добавка, която не ви помага.

Цинковият оксид е най-често срещаният вид добавка на цинк. Използва се в повечето храни. Той има много ниска бионаличност, така че е най-добре да не се харчат пари за него.

Цинковият глюконат не е най-добрата цинкова добавка, а не най-биодостъпната, но до известна степен действа. В описаното по-горе изследване се използва цинков глюконат, така че той може да се използва за лечение на кожата.

Цинков сулфат се абсорбира добре в съответствие с някои изследвания. Не е най-добрата форма на цинк, но не и най-лошото.

Цинковият глицинат е друга добра форма, по-добре се абсорбира от цинковия сулфат. В сравнение с цинков сулфат глицинатът се абсорбира с 16% по-ефективно.

Цинковият оротат обикновено се счита за един от най-добрите цинкови добавки, но това все още не е доказано. Тази форма се конкурира с цинковия пиколинат.

Цинков пиколинат - признат за цар сред всички цинкови добавки. Днес пиколинатът е най-бионаличната форма. В това проучване, пиколинатът е сравнен с цитрат и цинков глюконат, след което е установено, че пиколинатът се абсорбира най-добре от организма.

Цинковият цитрат се абсорбира доста добре, но е по-нисък от пиколинат.

Цинк-1-метионинът е друга форма на цинк с висока биодостъпност, тя помага добре за акне и следователно се счита за ефективна.

Ако видите “цинков хелат” на етикета, знайте, че това не е определен вид цинк, а по-скоро определен клас. Хелатният цинк е форма, която се свързва с органична молекула за увеличаване на абсорбцията в тялото.

Цинков цитрат, цинков пиколинат и цинк-1-метионин са всички хелатни добавки. По-точна форма трябва да бъде посочена някъде под етикета.

Може ли бременните жени да използват цинк за акне?

Вероятно да. Французите имат две проучвания за безопасността и успеха на използването на цинк при лечението на акне. Доказано е, че е безопасно и ефективно за бременни и кърмещи майки.

Не забравяйте, че лечението трябва да бъде обсъдено с педиатър, за да се уверите, че е безопасно за вас и вашето дете.

Опасности от използването на добавки

Цинкът може да взаимодейства с някои лекарства, включително някои лекарства за лечение на акне, като например тетрациклинови антибиотици.

Приемането на високи дози увеличава риска от развитие на рак на простатата, намалява имунния отговор и нивото на "добър" холестерол.

Цинкът се понася добре, но ако превишите дозата, могат да се появят нежелани реакции като нарушено храносмилане, гадене и повръщане.

По-добре е да не се рискува и да не се превишава препоръчителната дневна доза от около 30 mg на ден. Можете да консумирате малко повече, но не надвишавате 60 mg, защото рискувате здравето си.

Цинкът, както и всеки друг минерал и витамин е полезен, само ако се наблюдава правилната доза. Предозирането няма да доведе до нищо добро.

Има ли дефицит на витамин засяга акне

Ползите от витамините за правилното функциониране на нашето тяло, никой не се съмнява.

Но когато те бъдат получени, трябва да има ясна граница между нормата и излишъка или дефицита, защото вибрациите в една или друга посока са еднакво вредни.

Как може тяхната липса на влияние върху състоянието на кожата и какви витамини са необходими за кожата от акне.

• Цялата информация на този сайт е само за информационни цели и НЕ Ръководство за действие!
• Само ДОКТОРЪТ може да достави точната диагноза!
• Ние ви призоваваме да не се самоизцелявате, а да се регистрирате със специалист!
• Здраве за вас и вашето семейство!

Защо да се появи

На лицето са големи мастни жлези, така че акне много често се локализира тук.

Появата на възпалени и понякога гнойни туберкули води до запушване на каналите им.

Това може да се случи, ако:

• себумът се произвежда в излишък;
• става по-дебел, отколкото трябва да е нормално;
• клетките на горния слой на епидермиса нямат време да напуснат кожата и да се натрупат на повърхността;
• кожата е замърсена или не е напълно почистена.

Но акнето често е просто външно проявление на вътрешните проблеми на тялото.

За техния външен вид може да доведе:

• хормонални нарушения - например, излишък на андрогенни хормони в женското тяло или жестока хормонална промяна в юношеството;
• неправилно хранене - не става въпрос само за бързо хранене, някои продукти могат да причинят активност на мастните жлези;
• заболявания или неправилно функциониране на храносмилателните органи;
• подчертава - дори ежедневните домашни преживявания водят до освобождаване на хормони в кръвния поток, които засягат функцията на мастните жлези;
• отслабване на имунната система - когато тялото е отслабено, бактериите могат да започнат активно да се развиват в секрецията на мастните жлези;
• нискокачествена козметика - може да запуши порите на кожата;
• лоши навици.

Рискови фактори

Има някои фактори, чиито ефекти върху акне могат да бъдат предвидени.

Снимка: лошите навици стимулират образуването на себум

Те провокират промени в секреторната функция на мастните жлези.

Те включват:

• последните дни на менструалния цикъл - в тази фаза се увеличава нивото на мъжките полови хормони в тялото на жената;
• излишък в диетата на мазнини, пикантни и сладки - такива ястия активират секрецията на себум;
• влажен горещ климат - не само тропическите ширини, но и горещите, дъждовни лета могат да влошат акнето поради най-благоприятните условия за бактерии, причиняващи акне;
• неправилна грижа за кожата - ако избирате всички продукти за грижа на случаен принцип, без каквато и да е схема, тогава кожата може да реагира на такива експерименти с акне, както и да ги пресушава с различни средства;
• пушене и алкохол - ако вредните вещества от тези навици постоянно влизат в тялото, тялото просто няма време да се справи с тях.

Други фактори могат да играят роля, така че причините за акне са индивидуални, както и начините за тяхното лечение.

Какви храни могат да предизвикат обрив

Оказва се, че някои храни могат да допринесат за обрив.

• И това не е задължително просто нездравословна храна.
• Само някои храни подобряват дейността на мастните жлези, а излишният себум допринася за бързото запушване на порите.

Снимка: Провокиращи акне продукти

Необходимо е да се знаят тези продукти, за да се изключат от диетата в случай на акне и да не се повишат симптомите.

• Кафе. Независимо от вида на тази напитка (разтворима или приготвена самостоятелно), тя има тенденция да повишава нивото на хормона кортизол в кръвта, страничен ефект от който е стимулирането на мастните жлези.
• Сладко и брашно. Това са въглехидратни продукти, които допринасят за незабавното производство на големи количества инсулин. Страничният ефект отново е излишният себум.
• Пържени, мазни и пикантни храни. Тези продукти са много трудни за обработката на храносмилателната система. Винаги има частици, които започват да произвеждат токсични вещества. Кожата помага за тяхното рециклиране, но страда от нея.
• Млечни продукти. Обикновено това е здравословна храна. Но ако често използвате извара, заквасена сметана, високо съдържание на мазнини крем, както и сладки ястия на базата на млечни продукти (извара маса, сладолед), обриви по лицето са възможни.
• Ядки. Мазнини и висококалорични продукти, могат да активират мастните жлези. Ето защо, яжте ги малко по малко (една супена лъжица белени ядрени орехи е повече от достатъчно).

Има ли спортна храна

Спортното хранене набира популярност напоследък.

Но много често ефектите от приемането на специални храни стават акне.

Всичко е свързано със стероиди, които влизат в тялото заедно с този вид храна. Те причиняват повишена секреция на себум и в резултат на това акне.

Снимка: спортното хранене може да предизвика акне.

Това означава, че обривът в този случай има хормонална причина.

Отърви се от тях е много трудно. Просто спрете приема на лекарствата не може да има отрицателно въздействие върху здравето. Самото намаляване на дозата също е неприемливо.

В този случай е необходимо тясно сътрудничество с лекаря и симптоматично лечение.

Видео: "3 акне суперхрани"

Витамини и продукти, които спестяват акне

При липса на някои важни витамини в организма, кожата може да пострада много. Това се проявява в сухота, пилинг, появата на обриви.

Понякога само попълването на дефицит на витамин в тялото помага напълно да се отървете от акне.

Но също така и неконтролираният прием на лекарства може да изиграе жестока шега с тялото, акне от витамини може да се появи със същата вероятност като по-сериозните отрицателни ефекти върху здравето.

Помислете какви витамини се използват за подобряване на кожата и за правилното им прилагане.

Група Б

Всички витамини са необходими за правилното функциониране на нашето тяло.

Те са особено важни за нервната и сърдечно-съдовата система.

Нашата кожа също се нуждае от тях.

Снимка: пиридоксин насърчава обновяването на кожата.

С участието на тези витамини:

• възпалителните процеси се елиминират по-бързо;
• намалява пигментацията;
• подобрени метаболитни процеси и микроциркулация на кръвта;
• нормална функция на мастните жлези;
• клетките на кожата се подновяват.

Шампиони сред продуктите за съдържанието на витамини от тази група включват:

• говежди черен дроб;
• ядки;
• гъби;
• зърна;
• яйчен жълтък;
• пълнозърнести продукти.

Но излишъкът от този витамин може да предизвика акне, така че количеството на използваните витамини от група В трябва да бъде балансирано.

Аскорбинова киселина

Снимка: аскорбиновата киселина облекчава възпалението и дразненето на кожата.

Добре известният витамин С е необходим не само за поддържане на нашата имунна система в активно състояние, но и за кожата.

Ефектът възниква, когато се приема в комбинация с витамини А и Е и когато се използва самостоятелно.

В неговата сила:

• защита на клетъчните мембрани от увреждане;
• свързват токсичните вещества и ги неутрализират;
• подобряване на структурата на кожата (участие в синтеза на колаген);
• премахване на зачервяване и дразнене.

Богат на витамин С:

• шипки и напитки на базата на него;
• Български пипер (независимо от цвета);
• касис;
• киви;
• цитрусови плодове

Витамин С се екскретира ежедневно от тялото, така че прекомерното количество е малко вероятно.

При пушачите витамин С в тялото се разгражда по-бързо, така че обикновено има недостиг.

токоферол

Снимка: токоферолът има висока антиоксидантна активност

Токоферолът (или витамин Е) е известен със своите мощни антиоксидантни свойства.

• Той предпазва клетъчните мембрани от всякакви вредни ефекти, премахва дори тежки метали и радиоактивни вещества от тялото.
• С достатъчно ниво на този витамин, кожата изглежда свежа, еластична, тя се характеризира с по-късно стареене и по-малко проблеми под формата на акне.
• Токоферолът стимулира процесите на регенерация на клетките, което съкращава периода на възстановяване на кожата след акне.

Но с дозата на този витамин трябва да бъде повече от внимателен, неговият излишък е опасен за организма и може да навреди на здравето.

Витамин Е се съдържа в такива продукти:

• ядки;
• морски зърнастец;
• сушени кайсии;
• мазни риби;
• растителни масла.

Какво да правите, ако малките пъпки се появят на краката на детето? Вижте тук.

Токоферолът се абсорбира по-добре в присъствието на витамин А, затова е желателно да се комбинират както с храна, така и с витаминни комплекси.

Но с витамин D те са антагонисти.

При високи концентрации на витамин D, Е не се абсорбира и обратно.

ретинол

Ретинолът е химичното наименование на витамин А.

Той е много ефективен за проблемна кожа, на базата на която се използват продукти, които се използват за акне външно.

Снимка: при тежки случаи ретинолът може да се прилага перорално.

Препоръчва се при тежки случаи и поглъщането му.

Ретинолът въздейства върху кожата като витамин, нормализира метаболитните процеси, укрепва имунната система, активира производството на колаген и насърчава възстановяването на кожата.

Но самостоятелно предписване и приемане на този витамин може да бъде толкова опасно, колкото всеки друг.

Ето защо, приемайки го под формата на лекарства само по лекарско предписание.

Но приемът на витамин с храна е по-вероятно да е от полза, тъй като тези дози са далеч от терапевтични:

Ретинолът се абсорбира само в организма с цинк.

Витамин РР се отнася до група Б. Това е така нареченият ниацин или витамин В3.

Фото: никотинова киселина допринася за правилния поток на метаболитни процеси в кожата

Неговата роля за кожата е трудна за надценяване:

• противовъзпалителен ефект, потиска разпространението на акне;
• ускоряване на ексфолиацията на мъртвите епидермални клетки, което предотвратява запушване на порите;
• инхибиране на активността на мастните жлези, когато се прилага външно.

В допълнение към витаминни комплекси, можете да го получите от следните храни:

• говежди черен дроб;
• мляко и млечни продукти;
• пълнозърнести продукти;
• ориз;
• домати.

Методи на приложение и дозиране

Какво да пият витамини за акне?

Първо, трябва да разберете какво точно липсва в тялото ви.

• Понякога това може да доведе до други симптоми, които не са свързани с кожни прояви.
• Концентрацията на определени витамини в организма може да се намери чрез медицински изследвания.

Разбира се, ако пиете курс от мултивитамини, едва ли ще забележите отрицателен ефект върху организма, но действието срещу акне може да бъде минимално.

Лекарствените средства трябва да се предписват от лекар.

Той определя необходимата доза във Вашия случай и продължителността на лечението.

Какви препарати съдържат

Много е удобно да се вземат необходимите витамини в хапчета.

Има само един съществен недостатък - почти всички лекарства съдържат терапевтични дози от витамини, което означава, че е опасно да ги приемате само за превенция.

Това са лекарства, които съдържат витамини за акне.

Снимка: Aevit може да се добави към козметиката

• Aevit - съдържа витамини А и Е в капсули. Дозировката е предназначена за лечение на дефицит на тези вещества в организма, така че Aevit трябва да се използва единствено по лекарско предписание. Съдържанието на капсулите може да се използва външно, като се прилага директно към акне или при добавяне на маски към кремовете.

Снимка: Цинков препарат за лечение на проблемна кожа.

• Zincteral - лекарство с цинк, предназначено да запълни недостига си. Използва се за лечение на проблемна кожа, подходяща за юноши за борба с акне, но може да се предписва и на възрастни хора със сходни кожни проблеми.
• Аскорбиновата киселина е най-известната форма на дражетата. Можете да го приемате без лекар със специална цел, но не повече от дозите, посочени в инструкциите. С цялата привидна безвредност аскорбиновата киселина има противопоказания, сред които са и заболявания на стомашно-чревния тракт.

Снимка: продуктът съдържа комбинация от пет витамина за борба с акне.

• Pentovit - лекарството съдържа комбинация от пет витамина B (B1, B3, B6; B9; B12). Те подобряват храненето на кожата, метаболитните процеси в него, допринасят за бързото заздравяване и възстановяване на кожата. Има добри отзиви за лечението на акне в комплексната терапия.

Как дефицитът на цинк влияе върху образуването на акне

Медицинските изследвания са доказали, че акне може да се появи поради липса на цинк в организма.

Цинкът нормализира съотношението на хормоните в организма и намалява активността на мастните жлези.

И един, и другият фактор са много важни за предотвратяване на акне.

Снимка: Акнето може да бъде причинено от липсата на цинк в организма.

При липса на цинк, степента на акне по-трудно, толкова по-ниско е съдържанието му в организма.

Този микроелемент е особено важен в юношеството, когато неговият дефицит може да влоши хода на акне.

Замяната на липсата на цинк не само води до постепенно почистване на лицето, но и насърчава заздравяването на кожата без никакви следи върху нея.

Съвети от експерти

Лекарите силно препоръчват да се обърне внимание на факта, че витамините трябва да се вземат внимателно, в противен случай може да предизвика още по-акне.

Ето техните съвети:

• не е възможно да обогатите вашата диета с храни, които съдържат едни и същи витамини, тази комбинация може да доведе до предозиране;
• ако сте постоянно притискащи акне или неправилно се грижите за лицето си, тогава не трябва да чакате витамини за решаване на проблеми с обриви;
• колкото по-малко витамини съдържа лекарството, толкова по-насочено е и следователно не може да се приема без лекарско предписание.

Отзиви

Възможно ли е само с помощта на витамини за решаване на проблема с акне?

Това казват тези, които са опитвали това лечение.

Снимка: преглед на третирането на бирени дрожди

Снимки: преглед на лечението

Дали салицилова лосион за акне помощ? Вижте тук.

Защо пъпки се появяват по ръцете от рамо до лакът? Прочетете.

Витамините са необходими за организма като цяло, те спомагат за решаването на специфични кожни проблеми.

Но фанатичното използване на такива лекарства не само може да влоши проявите на акне, но и да донесе значителна вреда на здравето.

Какво да се вземат витамини за лицето на акне?

Всеки човек има опит с акне по лицето. Те осигуряват естетичен дискомфорт и могат да сигнализират за сериозни смущения в тялото. Лекарите препоръчват на първо място да установят храненето и да запълнят липсата на укрепени вещества в организма. Най-доброто лекарство е лечението на тялото отвътре с помощта на витамини и микроелементи.

Признаци, показващи, че в организма липсват витамини

Кожата е огледало на вътрешното състояние на тялото. Но какво се случва с кожата, ако няма достатъчно хранителни вещества? Първите признаци, с които можете да разберете, че тялото се нуждае от витамини и минерали:

• Появата на акне;
• Кожни сиви тонове;
• Пилинг на кожата и сухота;
• Липса на гланц и тонус на кожата;
• Наличието на голям брой бръчки;
• Външният вид на човек е уморен;
• Сини кръгове под очите.

Какви са витамините за лицето от акне

Човешката кожа се нуждае от всички съществуващи витамини, но най-вече се нуждае от пет основни компонента:

1. Витамин А. За липсата на витамин А се казва - суха и бледа кожа, наличие на бръчки, пилинг. Витамин А има компоненти, които помагат на клетките да се разделят по-бързо, помага за възстановяване на кожата. Подобрява еластичността на кожата, нормализира обмяната на веществата, облекчава акнето. Трябва да се помни, че витамин А се абсорбира само в комбинация с мазнини. Ето защо, ако ядете моркови, по-добре е да направите салата с растително масло;
2. Витамин С. На първо място, той повишава имунитета, а доброто здраве без настинки е начинът за здравословна кожа без акне. Витамин С прави кожата лъскава, подобрява нейната структура, спомага за увеличаване на колагена, който помага на кожата да се регенерира бързо. Освобождава организма от токсините и токсините, премахва зачервяването и възпалението на дермата. По-добре е този витамин да се използва с храна, която не е била топлинно обработена. Повечето от витамините са: касис, лимон, киви и шипка;
3. Витамин Б. Помага за изчистване на организма от бактерии и нормализиране на обмяната на веществата. Много козметика съдържа витамин Б. Той се справя с акне и акне, поради факта, че мастната жлеза спира активно да работи. Няма почва за образуване на пъпка;
4. Витамин Е. Името на хората - "витаминна красота". И това е абсолютно точно име, защото витаминът помага да се запази кожата млада, предотвратява появата на бръчки. Витамин Е поддържа кожата еластична и здрава, а също така допринася за повишаване на имунитета;
5. Витамин D. е един от най-добрите витамини, които се освобождават от акне. Често хората, страдащи от липса на витамин D, имат обрив по кожата си. Кожата със здравословен тен е много по-малко податлива на акне. Повечето от витамин D се среща в слънцето, рибеното масло и млечните продукти.

Към този списък можете да добавите - цинк. Той помага да се справят с бактериите и перфектно изсушава възпалени акне. Много акне лекарства съдържат цинк. Също така в комплекса при лечението на акне лекарите често предписват фолиева киселина.

Витамини за различни типове кожа:

• Мазна кожа. Витамин А е идеален за мазна кожа, подтиска отделянето на големи количества мазнини, което запушва порите и води до образуване на акне. Също така е необходимо и използването на витамини Е, В, D, C;
• Суха кожа. Витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Хиалурон ще ви помогнат да се отървете от сухота и лющене. Всички тези витамини ефективно помагат да се отървете от сухата кожа, да изгладнете бръчките и да предотвратите акне.

Как да приемате витамини за лицето

Без използването на витамини и микроелементи е невъзможно да се поддържа нормално състояние на кожата. Има няколко начина да приемате витамини:

• Витаминни комплекси. Те помагат на тялото да работи, като доставя всички необходими хранителни вещества през кръвта. Всеки витаминен комплекс има положителен ефект върху кожата на лицето и на цялото тяло, и помага да се отървете от акне;
• Отделни витамини. Случва се, че на човек липсват определени видове витамини. Обикновено лекарят, благодарение на диагнозата - история, може да определи кои витамини трябва да се консумират;
• Правилното хранене. Храненето на витамини чрез храна е изключително важно. Ако менюто на човек е балансирано, храненето е пълно, тогава няма да има недостиг на витамин. Във всеки случай, за да е кожата здрава, а акне никога да не бъде нарушена, трябва да обогатите тялото си с всички необходими микроелементи.

Правила за използване на витамини:

• Не използвайте витаминни комплекси с индивидуални витамини срещу акне. Голямото присъствие на витамини в организма може да доведе до предозиране и само да влоши положението;
• Ако един комплекс от витамини не доведе до подходящ ефект, той трябва да бъде заменен с друг;
• Курсът на употреба на витамини е 1 месец, след това трябва да вземете почивка от 1-2 месеца;
• Курс на витамини, предписан от дерматолог на базата на техния индивидуален пациент;
• Нанесете витамини трябва да бъде в съчетание с козметика и правилното хранене.

Показания и противопоказания за употребата на витамини

Витамин комплекси, предписани от лекар, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента. Най-често, след като се изследват кръвта и урината, специалистът прави заключение какъв вид витамин липсва в човешкото тяло. Често се приписват на витаминни комплекси и минерали за предотвратяване на лечението не само на акне, но и на други заболявания.

Трябва да се внимава при употребата на витамини, когато:

• бременност;
• Кърменето;
• Алергични реакции към един от компонентите;
• Възрастови ограничения (посочени на опаковката);
• Хронични заболявания (само предписани от лекар).

Най-добрите витамини за акне и как да ги използвате

Най-популярните лекарства, които помагат да се отървете от акне са:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Тези лекарства не са проблем за закупуване във всяка аптека. Те съдържат витамини А и Е и помагат бързо да се справят с акне, добре лекуват рани и белези, богати са на макро и микроелементи. Лекарствата имат благотворен ефект върху работата на белите дробове, както и като допълнителен инструмент при лечението на някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Обикновено лекарството се продава в ампули. Когато използвате лекарството, трябва внимателно да проучите инструкциите, за да избегнете странични ефекти. Правила на приложение: пийте по 1-2 капсули 2-3 пъти дневно или по 1 капсула на ден. Продължителността на употребата е 2 седмици или един месец, последвана от почивка за 3-6 месеца. Освен това според показанията може да се възложи на повторно провеждане на курса;
2. "Цинцерал", "Цинков хелат", "Цинковитал", "Цинсил-Т". Препаратите съдържат цинк, който допринася за лечението на акне и бързото зарастване на раните. Priparat има голям списък от показания за употреба. Основните от тях са акне и пустулозен обрив, крехка коса и нокти. Таблетките трябва да се приемат 60 минути след хранене или 2-3 часа преди хранене. Възрастни приемат 1-2 таблетки от лекарството три пъти на ден, като впоследствие постепенно намаляват дозата до 1 таблетка два пъти дневно. Курсът е 20-60 дни;
3. Аскорбинова киселина (аскорбинка), "Цитравит", "Асвитол", "Асковит". Основният компонент е витамин С. Хапче се приема през устата след хранене. На възрастните се препоръчва да приемат 50-100 mg таблетки витамин С на ден;
4. Наркотикът "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Съдържа витамин В, спомага за предотвратяване на кожни обриви под формата на акне и черни точки. Предотвратява сухота и лющене. Назначава се по 2-4 таблетки три пъти дневно. Продължителността на приема се определя индивидуално. Курсът на лечение ще продължи поне 3 седмици.

Витамини в храната

Липсата на витамини А, С, Е, D, B в организма води до образуването на пъпки и черни точки. В допълнение към фармацевтичните препарати е важно да се коригира храненето и да се включат следните храни в храната:

1. Витамини от група А. Съдържащи се в продуктите: моркови, копър, магданоз, цвекло, пипер, зеле, спанак, черен дроб, масло, извара.
2. Витамини от група В. Съдържащи се в храни: лимон, портокал, киви, шипка, броколи, спанак, чесън.
3. Витамин група Б. Съдържащи се в храни: банани, бобови растения, ядки, черен дроб, свинско, яйчни жълтъци, морски дарове, говеждо, свинско, агнешко, сирене, сметана.
4. Витамин от група E. Съдържащи се в храни: растително масло, боровинки, маслини, бадеми, лешници, фъстъци, сушени кайсии, овесени ядки.
5. Витамин група D. Съдържащи се в храни: черен дроб, масло, сметана, яйца, морски дарове.

Съвети за видеоклипове

Можете да гледате безплатен видео курс за лечение на акне. Тук ще научите какво трябва да ядете, за да има по-малко обриви. А именно: ако ядете моркови, пшеничен зародиш и морски зърнастец, тялото ще получи липсващите витамини и змиорки ще бъде много по-малко.

Забранено е безсмислено да се вземат голям брой различни витаминни комплекси. В допълнение към фармацевтичните препарати е важно да се спазва диетата, да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци, да се пие чиста вода и по-често на открито. Ако приложите всички препоръки в комплекса - ще има подобрение не само на кожата, но и на целия организъм. Благослови те!

Какви витамини да пият за акне

Природата не третира всички хора благосклонно - тя дава на някого чиста кожа, докато други наблизо страдат от чести обриви и безполезна борба с тях. Хипотезата, че акнето се проявява от лоша грижа за кожата или наличието на инфекциозна лезия, не винаги е правилна.

Понякога представеният проблем има начало в заболяванията на тялото. В повечето случаи проблемът с образуването на акне се дължи на дефицита на витамин. След това ще бъдат подробно обсъдени особеностите на лечението с витамини.

Признаци на недостиг на микроелементи

Акнето е обрив на кожата, наречен акне.

Заболяването се забелязва веднага след наличието на следните признаци:

• кожата става по-голяма поради неизправност на мастните жлези;
• на него се образуват бели гнойни акне и черни петна - комедони;
• има и червени възпалени акне с язви - пустули;
• на кожата се образуват белези - следствие от възстановяването на тъканите след възпаление на акне.

Рискови фактори

Акнето се появява по определени причини, но има фактори, които лесно могат да се предвидят. Те допринасят за промени в функциите на мастните жлези.

Те включват:

• последните дни на менструалния цикъл - през този период се увеличава отделянето на мъжки полови хормони;
• преобладаването на мастни, пикантни, сладки храни - те активират мастните жлези;
• климатични условия - топлината и влажността са най-благоприятната среда за активиране на кожни бактерии;
• неправилна грижа за кожата - грешният избор на продукти за грижа води до увеличаване на мазнините или сухота, което причинява акне;
• тютюнопушенето и алкохолните напитки - тялото просто не може да се справи с непрекъснатия поток от вредни вещества от лошите навици.

Има и други фактори, следователно, без задълбочено определяне на причината е невъзможно да се започне лечение на акне.

Продукти, които влошават състоянието на кожата

Обичайните продукти могат да засегнат кожата зле. Те засилват мастните жлези, кожата става мазнина и запушва порите, причинявайки акне.

Тези продукти включват:

• кафе - може да бъде всяко, но увеличава синтеза на хормона кортизол, който стимулира мастните жлези;
• брашно и сладкиши - провокират повишено освобождаване на инсулин, а неговият страничен ефект е също стимулиране на функцията на мастните жлези;
• пикантни, пържени и мазни храни - храносмилателната система никога не обработва тези храни напълно. Останалите частици започват да отделят токсини, които кожата помага да се отделят от тялото, но самата тя страда;
• млечни продукти - честа консумация на заквасена сметана, извара, сметана предизвиква обриви по лицето;
• ядките са мазни храни, които спомагат за съживяването на мастните жлези.

Възможни са тези продукти, но в минимални количества, особено ако има склонност към акне.

Ефект от спортното хранене

Спортното хранене стана много популярно, но акне по кожата е страничен ефект от него. Оказва се, че стероидите, налични в спортното хранене, причиняват повишена секреция на себум.

Акнето обрив в този случай се дължи на хормонална недостатъчност. Ето защо, да се отървем от акне е доста трудно. Не можете сами да спрете да ядете този вид храна - това ще има лош ефект върху здравето. Да се ​​намали ставка също е невъзможно.

Допуска се само симптоматично лечение, предписано от лекар.

Какви витамини и продукти подпомагат акне

Когато на тялото липсват витамини или други хранителни вещества, кожните люспи, изсъхват и се появяват пъпки. Често попълването на тялото с микроелементи елиминира този проблем.

Освен това се смята, кои витамини за акне трябва да се използват, как да ги приемате по-късно.

Група Б

Почти всички витамини са необходими за организма за нормален живот. Те са особено важни за сърцето и кръвоносните съдове, централната нервна система и кожата.

Участват витамини:

• за облекчаване на възпалението;
• за намаляване на пигментацията;
• за ускоряване на обмяната на веществата и кръвообращението;
• при нормализиране на мастните жлези;
• в обновяване на кожните клетки.

Аскорбинова киселина

Аскорбинова или витамин С перфектно поддържа имунната система и има положителен ефект върху кожата. Той е ефективен в комбинация с витамини А и Е, но също така помага сам.

Той предпазва клетъчните мембрани от увреждане, премахва токсините от тялото, подпомага синтеза на колаген и по този начин подобрява състоянието на кожата, премахва зачервяване и дразнене.

Има много витамин С в дивата роза, сладък пипер, касис, цитрусови плодове и киви. Тя бързо се елиминира от тялото, така че излишъкът никога не се случва.

токоферол

Това е витамин Е - притежава антиоксидантни свойства и е в състояние да предпазва клетките от вредната среда, да премахва тежки метали и радиоактивни вещества от тялото. Ако тялото има достатъчно витамин, кожата ще бъде еластична и свежа.

Токоферолът помага за бързо възстановяване на кожата след отстраняване на акне, поради стимулиране на процеса на регенерация. Но излишъкът му в организма е вреден за здравето.

В такива продукти има витамин Е: сушени кайсии, морски зърнастец, ядки, риба, мастни сортове и растителни масла. Добре се абсорбира с витамин А.

ретинол

Този витамин А помага дори и в тежки случаи. Той спомага за ускоряване на метаболизма, подобрява имунитета, активира производството на колаген и спомага за възстановяването на кожата.

Тя не може да се приема в хапчета, но с продуктите е незаменима. Има витамин А в моркови, магданоз, черен дроб, яйца и масло. Добре усвоява с цинк.

Витамин облекчава възпалението и по този начин спира по-нататъшното разпространение на акне, ускорява ексфолирането на мъртвите кожни клетки, предотвратява запушването на порите, намалява активността на мастните жлези.

Витамин РР се намира в храни като говежди черен дроб, млечни продукти, ориз, домати и пълнозърнести продукти.

Как да използвате витамини с цинк в розовите акне? Прочетете повече тук.

Витамин D

Незаменим в борбата с акне, а липсата му провокира появата на акне. Много витамин на слънце, рибено масло и млечни продукти.

Как да приемате витаминни комплекси

За ускорено насищане на тялото и добра абсорбция на витамини, най-добре е да ги вземете в комбинация. Най-известните и ефективни комплекси на акне се появяват по-долу.

Дражета, направени в Германия. В допълнение към горните витамини, той съдържа витамини от група В, незаменими за женската красота: B1, B5, B6, B12. Има цистин, рибофламин, железен фумарат и дрождев екстракт.

Solgar

Производител на капсули САЩ. Съдържа сяра, която е добра за преминаване на хранителните вещества към клетките и премахва от тях вредни вещества. Значително количество омега-3 мастни киселини, необходими на женското тяло.

Ayherb

Витаминни комплекси за жени и подмладяване на кожата, като също така се отървава от акне. Към комплексите се добавят и други вещества, полезни за кожата.

Методи на приложение и дозиране

Пийте витамини трябва да бъдат предписани от лекар и след консултация с него.

Специалистите обикновено предписват:

• B витамини - 2 седмични месечни курса;
• токоферол и ретинол - след витамини В, курс от две седмици;
• аскорбинова киселина - приема се с други витамини или след тях, курс от две седмици.

Но най-доброто насищане на организма с витамини е използването на продукти, които ги съдържат.

Ефект на дефицит на цинк върху образуване на акне

Липсата на цинк в организма провокира акне обрив. Цинк нормализира съотношението на хормоните и намалява активността на мастните жлези. Колкото по-малко цинк в тялото, толкова по-силно е акнето.

Съвети от експерти

Експертите препоръчват да не се отнемат твърде много с приема на витамини, иначе акне може да стане още по-голямо.

Те също така дават следните съвети:

• за предотвратяване на предозиране е невъзможно заедно с витаминни таблетки да се използват продукти, в които той е в диетата;
• неправилна грижа за кожата и често притискане на акне - това предотвратява освобождаването, че дори витамините няма да помогнат;
• Ако комплексът съдържа някои имена на витамини, тогава техният обем в препарата е висок, така че не се препоръчва да се предписват витамини сами.

Не можете да прекалявате с вземането на вещества. Тяхното излишък ще доведе до образуването на нови проблеми.

Видео: Полезна информация

Противопоказания и препоръки

В случай на акне, трябва да се консултирате с лекар и въз основа на резултатите от анализа, той ще определи кои витамини липсват в организма. Лекарят ще предпише лекарства и ще определи хода на лечението.

Противопоказания лечение с витамини включват: t

• носене на бебе;
• кърмене;
• възраст (ограниченията са посочени в инструкциите);
• риск от алергии.

Също така се отличава наличието на някои хронични патологии.

Най-добрите лекарства

Удобно е да се вземат витамини в таблетки, но е важно да се знае, че те съдържат терапевтична доза и не могат да се пият за профилактични цели. Най-добрите лечения за акне са представени по-долу.

С цинк

Цинковитал, Цинков хелат, Цинсил-Т. Курсът на лечение е от 20 до 60 дни.

С сяра

Пивоварната мая Evisent, те съдържат сяра. Пийте по 2-3 таблетки три пъти дневно по време на хранене.

В ампули

Обикновено предписват витамини от група В в напреднали случаи. Чисти ампули се използват за разтриване в кожата на лицето.

За жени

Често се предписват такива витаминни комплекси като "Aevit", "Pentovit" и "Tsintekral".

За мъжете

За да се отървете от акне се определят като "Aevit", "Magne B6", аскорбинова киселина.

За тийнейджъри

Те са най-подходящи за "бирена мая с цинк". Препаратът съдържа много витамини, минерали и други полезни елементи. Необходимо е да се пие според инструкциите.

Допълнително се назначават "Пиковит", "Компливит", "Витрум".

Как се бори с акне

Съдържа витамини А и Е, както и соево или царевично масло, в което витамините се разтварят. Лекарството се произвежда под формата на капсули или разтвор за инжекции, или за външна употреба.

Отдавна се използва при лечението на акне. Прием - 1 капсула на ден в продължение на 30 дни. Външно се използва както в чиста форма, така и за приготвяне на маски или смесване с крем.