Как захарът се отразява на красотата на нашата кожа?

Захарта не само застрашава нашата фигура, но и ускорява стареенето на кожата и целия организъм. Каква е връзката? Виктория Филимонова, дерматолог, козметолог, трихолог ни разказа подробно за това.

гликиране
Гликацията е процес на взаимодействие на захари и протеини, което обикновено се случва в нашето тяло с увеличаване на нивата на глюкозата. В резултат се образуват продукти на излишното гликозилиране (CNG), които са клетъчни отломки, т.е. шлаки, които замърсяват клетките и пренареждат цялата им работа. Това са токсични продукти на разлагане, които залепват всички наши ензими и увеличават количеството токсични отпадъци, за чието обезвреждане е отговорна системата за детоксикация. Всички тези процеси ускоряват стареенето на нашето тяло.

Все още готовият CNG може да бъде погълнат с храна. Те се образуват в резултат на реакцията на Maillard, когато определен продукт придобива специфичен мирис и кафяв оттенък по време на процеса на топлинна обработка - например, кондензирано мляко при готвене, торта или кора от хляб при печене, месо при пържене.

Един от основните кожни протеини, както и сухожилията, сухожилията и костите, е колаген. Тя е 20-30% от масата на цялото ни тяло и е първата цел за захарта, злоупотребата с която увеличава броя на "кръстосаните връзки" и променя механичните свойства на колагена. "Пришит" колаген е не само по-малко еластичен в сравнение с нормалните влакна. Той, за разлика от тях, е неразтворим и слабо свързва водата, което също влияе на външния вид на кожата - става по-суха и по-малко еластична.

Кожата не може да изглежда млада и здрава с наличието на продукти на гликация. Процесът на гликация не се развива значително в дермата до 30-35 години, но след това може да продължи много бързо. Глюкозата под формата на AGE става „молекулярно” лепило, което прави кръвоносните съдове нееластични и стенотични. Той причинява възпаление, което от своя страна води до хипертрофия на гладките съдови мускули и извънклетъчната матрица.

Крайните продукти на гликацията допринасят за:

• стареене на кожата,
• появата на скованост на мускулите и лоша циркулация на кръвта,
• промяна в цвета и плътността на кожата,
• изчезването на блясъка на кожата,
• появата на разширени съдове
• загуба на еластичност на кожата и нейната уязвимост към отрицателното въздействие на слънчевата светлина,
• хиперактивност на меланоцитите (отговорна за производството на меланин) и появата на хиперпигментация.

Основните прояви на гликацията, които можем да видим на повърхността на кожата, са изтъняването, обезцветяването, загубата на еластичност, появата на бръчки, тъпота и тъмните кръгове под очите. С течение на времето кожата става груба и отпусната, а бръчките проникват по-дълбоко в епидермиса.

Крайните продукти на гликацията са отговорни за много други състояния, например повишаване на налягането, развитие на атеросклероза на съдовете и намаляване на тяхната еластичност, зрителни увреждания (особено при диабетици), поява на болестта на Алцхаймер и други проблеми, но това е друга тема.

Ето защо е важно да се започне борба с гликацията възможно най-рано, за да се предотврати увреждане на подкожните тъкани, предпазващи кожата и намаляване на нейната еластичност и твърдост. Към днешна дата, отхвърлянето на сладки - най-ефективният начин да се справят с крайните продукти на гликация.

Можете да проверите сами чрез преминаване на теста за гликиран хемоглобин, който ви казва за нивото на гликация в нашите клетки. Резултатът от теста се изразява като процент: колкото по-голям е процентът, толкова повече молекули хемоглобин са покрити със захар. Нормалното ниво на гликирания хемоглобин е по-малко от 5,8%. Ниво над 6,3% при човек, който не страда от диабет, вече е тревожен показател.

Условно патогенна микрофлора

Обикновено много микроорганизми живеят в нашето тяло в тясно приятелство с нас, което, когато се променя околната среда, може също да се „тревожи”: да започне активно да се размножава и да причинява вреда на нашето тяло. Ако в червата се натрупва излишък от захар, може да възникнат прекомерни процеси на растеж и ферментация на флората, които допълнително стимулират растежа им и пречат на нормалното функциониране на храносмилателните органи. Това състояние винаги е вредно за външните прояви - цвета на кожата (става бледа), нейната еластичност (намалена), има огнища на възпаление.

Прекомерният растеж на микроорганизмите води до нарушаване на стомашно-чревния тракт и усвояемост на различни витамини, макро- и микроелементи, което от своя страна влияе върху състоянието на косата (става тъп, може да започне да изпада) и ноктите (почивка).

С високо съдържание на глутен и богати на захар храни в диетата, зараждането на Candida (тя също обича кифлички!), Което провокира развитието на хранителна непоносимост чрез повишаване на чревната пропускливост, което означава, че големите молекули, микроорганизмите и токсините отиват директно в кръвта, което неминуемо води до появата не само на кожни проблеми (акне, екзема, псориазис, алопеция), но и на различни автоимунни процеси (алергия, множествена склероза, захарен диабет и др.).

Употребата на голямо количество млечни продукти (количеството лактозен ензим, способно да разделя лактозата намалява с възрастта) също води до прекомерен растеж на патогени и гъбички, синдром на раздразнените черва, развитие на автоимунни заболявания (виж по-горе) и възпалителни процеси в организма, застояли течности. Много често можем да наблюдаваме влошаването на акне и увеличените прояви на целулита.

Инсулинова резистентност
При ядене на прости въглехидрати с висок гликемичен индекс се наблюдава бързо покачване на нивата на кръвната захар и резки колебания в нивото на инсулина. С течение на времето това води до развитие на тъканна резистентност към инсулин (инсулинова резистентност) и при това състояние, в допълнение към диабета и затлъстяването, андрогенното производство нараства. Така например, под действието на ензима 5 алфа редуктаза, тестосетрон преминава в активната форма - дехидротестостерон и активно започва да атакува мастните жлези, върху които има много рецептори, които „улавят” ДХТ. Този процес ще стимулира прекомерното отделяне на себум от мастните жлези, което може да доведе до влошаване на акне, загуба на коса, повишена себорея, включително скалпа, и да предизвика различни обриви на нормална кожа.

дехидрация
Всички бързи въглехидрати имат висока астматична активност: когато влязат в тялото, те завземат водата и дехидратират тялото. Кожата е дехидратирана ден след ден, а това води до сухота и бръчки.
От всичко гореизложено можем да направим следното заключение: ако искате не само здрава, чиста, еластична кожа без бръчки, но и младо и здраво тяло - време е да помислите за количеството консумирана захар!

Солени, сладки и стрес: как влияят на външния ви вид

Много често срещан проблем е появата на "пастообразна", "трошливост", "подпухналост", "летаргия" на подкожната тъкан като цяло или в определени части на тялото.

Причината за това може да бъде соленото, сладкото и стресът - три „С” перкусии, които могат да унищожат красотата ви, като действат чрез подобни механизми.

И така, откъде идва "трошливост" при здрав човек без основната патология на лимфната система. Обвиняват натрий, излишък от натрий, който се натрупва в подкожната мастна тъкан. Там той активира макрофагите, които започват да секретират азотен оксид NO, разширяват кръвоносните съдове и специален съдов ендотелен растежен фактор (VEGF) -C фактор на растежа. Т лимфоцитите играят важна роля в този процес. Намаляването на броя на макрофагите нарушава механизма на отстраняване на излишния натрий и под действието на растежните фактори започва увеличен растеж - хиперплазия - на лимфните съдове с задържане на течности. Мрежата от лимфни съдове нараства и техният тонус - пада, и това води до задържане на течности.

Сол. Излишъкът от натрий в диетата изостря този процес чрез разбираеми механизми. Не забравяйте, че мястото за съхранение на излишък от натрий е подкожна мастна тъкан. И натрий свързва голямо количество течност.

Сладка (и нишестена). Инсулинът действа директно върху бъбреците, като стимулира реабсорбцията на натрий и задържането на течности. Инсулинът също стимулира освобождаването на алдостерон, който също задържа течност. Колкото по-висок е гликемичният товар, толкова по-голямо е задържането на течности.

Стрес. Стресът увеличава консумацията на сладки и солени, но също така провокира задържане на течности и натрий. За нашето тяло, стресът е физическа активност (и следователно загуба на вода и натрий от пот) и борба. Следователно, стресът включва множество системи за задържане на течности и натрий. Стресът чрез симпатиковата система увеличава секрецията на ренин. Ренин повишава нивото на аногентин-2, а това - алдостерон. И отново губим калий и натрупваме натрий. Също така, стресът действа чрез активиране на хипоталамо-хипофизарно-надбъбречната ос - кортизолът задържа натрий и вода. Стресът включва механизми за подготовка за възможна загуба на кръв, хормонът вазопресин започва да задържа вода. И, разбира се, всички натрупан натрий не остава в кръвта, но отива в тъканите, водещи вода.

Какво да правим Нормализирането на нивата на хранене и стреса са мощни инструменти за управление на вашия външен вид и водно-солевия баланс. От особено значение е комбинацията от всички тези фактори, така че принципите на здравословното хранене е особено важно да се следват по време на стрес - това ще смекчи ефекта му.

Как захар боли кожата ни

Торти, бисквити и сладкиши са вредни не само за талията, но и за лицето. Диета с ниско съдържание на захар може да бъде най-добрият начин да получите красивата кожа, за която винаги сте мечтали.

възпаление

Нарастването на кръвната захар, обикновено наблюдавано след консумирането на тежки храни с въглехидрати, като паста, провокира възпаление в организма. Това възпаление засяга всички органи - сърцето, белите дробове и кожата, които могат да причинят зачервяване, подуване и стрес. Като правило, наличието на възпаление в организма сигнализира, че нещо не е наред и стимулира реакцията на имунната система. Но ако възпалителният процес е хроничен, клетките на имунната система постоянно патрулират тялото, като правят повече вреда, отколкото полза. Такъв имунен отговор може значително да повлияе на тонуса и структурата на кожата.

гликиране

Гликацията е процесът, който се случва по време на смилането на всякакъв вид захари и освобождаването на глюкоза в кръвта. Към колагена се добавя захар - протеин от клетки, който поддържа кожата гладка, твърда и еластична. Когато колагенът е обременен с глюкоза, той става твърд и негъвкав. В резултат на това кожата е по-предразположена към увисване и бръчки - две неща, които нито една жена не иска да се изправи.

Захар и бръчки

Кожата съдържа три вида колаген, а глюкозата отслабва третия вид колаген - най-силният и най-издръжлив, което прави кожата еластична. Високите нива на глюкоза могат да изсушат кожата, което води до появата на бръчки. Ето защо диабетиците често страдат от суха и тъпа кожа. Някои проучвания дори показват, че високата кръвна захар намалява съдържанието на антиоксиданти в кожата, което я прави по-податлива на слънце.

Това не са само десерти.

Въпреки че бонбоните най-често се свързват със захар, когато става въпрос за кожата, всички въглехидрати са еднакво вредни. Ако ядете лека салата с паста за обяд, тялото ви го превръща в захар, чието количество понякога е сравнимо с това, което се получава от любимите ви бонбони. Цели зърна обикновено се абсорбират по-бавно от белия ориз, хляба и макароните, което означава, че кожата не трябва да се справя с ефектите на остър скок в глюкозата. Най-добрият начин да се осигури красив тен е балансирана диета, богата на витамини А и Е, както и хранителни вещества, които са добри за кожата, като Омега-3 мастни киселини.

Прочетете етикетите

Високо фруктозният царевичен сироп и други течни захари причиняват най-големи щети на кожата - те отслабват молекулите на колагена повече от всеки от известните десерти. Също така търсете скрити захари върху етикетите на храни като ечемик, малц, декстроза, концентрат от плодов сок и малтоза. Не забравяйте да проверите за наличието на вредни за кожата съставки, плодови напитки, газирани напитки и всички пакетирани храни. Питейната вода, а не подсладените напитки, може да ви даде допълнителен бонус: водата прави хидратираните клетки на кожата, което естествено прикрива бръчките.

Влияние на захарта върху кожата

Най-често срещаната захар е позната на всички хора от различна възраст. Той е във всяка кухня, без той да не приготвя много ястия, особено десерти и различни сладкиши, той придружава много хора през целия ден, давайки бърза енергия, ако е необходимо, но малко хора знаят, че този продукт може да се използва в домашната козметология. Ефектът на захарта върху кожата на лицето може да бъде различен, тъй като този аспект зависи до голяма степен от вида на употреба (външна употреба или храна).

Вредното въздействие на захарта върху дермата

Вероятно много хора знаят, че еластичността на кожата, нейната елегантност, свежест, младост и красота имат пряка връзка с нивото на течността в тялото. Ако човек консумира прекалено малко чиста вода на ден, той може да повлияе на състоянието на кожата от появата на прекомерна сухота, стягане на епидермиса, дискомфорт и образуване на бръчки. Има много причини за дехидратация, като едно от тях е консумацията на захар и храни с неговото съдържание.

Като правило, всички любители на сладки храни и други продукти, които включват голям брой прости въглехидрати, обикновено страдат от суха кожа. Преработката на захар в тялото изисква голямо количество течност, която се събира от тъканите на тялото. В резултат на това, ако човек консумира голямо количество захар и сладки храни ежедневно, появата на преждевременни външни признаци на стареене става просто неизбежна.

В допълнение, наличието на голямо количество прости въглехидрати в организма оказва вредно въздействие върху колагеновите влакна, като по този начин намалява нивото на еластичност на дермата, което води до увисване и бързо стареене. Захарта допринася за унищожаването на тези ценни влакна, поради което лицето бързо губи своята форма и яснота на очертанията, овалните линии са счупени, появяват се кожни провисвания.

Важен момент е, че захарта, подобно на всички сладкиши, когато се консумира в храната, носи на човека само вкусово удоволствие, но не дава на тялото никаква полза, напротив, причинява значителна вреда. Ето защо, ако искате да ядете нещо сладко, най-добре е да избирате сочен сладък плод, който ще даде на тялото необходимите витамини, вместо крава, бонбони или шоколад.

Захарта, когато се консумира, не само влошава състоянието на кожата, провокира появата на много козметични проблеми, включително възпалителни процеси, микропукнатини, акне и акне, но също така оказва неблагоприятен ефект върху състоянието на много системи и вътрешни органи. Появата на каквито и да е болести в тялото също влияе на външния вид на човек, засяга кожата му, влошава състоянието му.

С прекомерната дневна консумация на бонбони в тялото се задействат процеси на гликация, включително гликация на кожата, която е сложен химичен процес. В резултат на това, свободните молекули на захарта започват активно да се свързват с компонентите на протеините, като по този начин образуват специална субстанция с много вискозна консистенция. Влизайки в кръвоносните съдове, това вещество започва да залепва капилярите в дермиса, предимно в горните й слоеве, като блокира потока на кислород и хранителни вещества към кожните клетки. Свързва веществото и еластиновите влакна, поради което кожата бързо губи своята еластичност, еластичност и тонус.

Естествените процеси на гликация в човешкото тяло започват (и бавно напредват) от 35-годишна възраст, обаче, ако човек консумира голямо количество сладкиши ежедневно от детството, тогава те могат да започнат на 16 - 18 години, а на 20-годишна възраст. видими признаци на стареене.

Ползите от захарта за кожата и нейният ефект

Когато се консумира, захарта причинява сериозно увреждане на тялото, което се отразява негативно върху кожата и външния вид на човека. Но всичко се променя в случаите, когато захарта се използва външно, като козметичен инструмент.

Естествената захар има уникален състав, който съдържа специални химически компоненти, които придават на кожата значителни ползи за употреба на открито, благодарение на което този продукт намира много широко приложение в съвременната козметология.

Зърна от захар съдържат:

• Голямо количество гликолова киселина, която, когато проникне в клетките на кожата, спомага за задържането на ценна влага в тях, активно стимулира синтеза на еластин и колагенови влакна и почиства повърхността на мъртвите клетки от роговия слой и различни замърсители.
• Ramnose monosaccharides, които помагат за изглаждане на повърхността на епидермиса, които спомагат за възстановяване на увредените еластинови влакна, като по този начин изглаждат бръчките, укрепват тъканите на кожата и ги издърпват.
• Dihydroxyacetone монозахариди, които помагат да се даде на кожата определен нюанс на бронз в местата на прилагане на захарни маски и ексфолианти, равномерен светъл тен в светъл тон.
• Тензини, които са специални вещества, които могат бързо да нормализират функцията на мастните жлези и процесите на тяхното продуциране на секреция на себум. Затова маски от захар за лицето често се използват с мазна кожа, за да я мотивират и бързо да елиминират неприятните симптоми.

Поради съдържанието на тези компоненти и тяхното действие, както и ефекта на захарта върху кожата, когато се прилага външно, продуктите с този продукт помагат за ефективно и дълбоко почистване на порите на различни примеси, акне и мастни запушалки. Маските със захар ефективно повишават еластичността на дермата и нейната еластичност, нормализират функцията на мастните жлези и допринасят за подобряване на тена, изравняване на тонуса.

Но има някои противопоказания за използването на такива козметични и захарни процедури. По-специално, не трябва да се използват такива лекарства в присъствието на непоносимост към продукта, след наскоро проведени агресивни пилинг. Не ги прилагайте в присъствието на куперозни мрежи, разширени съдове, както и наранявания на кожата, включително микроскопични пукнатини, малки драскотини, изгаряния на роговия слой. Ако лицето има коса (хипертрихоза), тогава те трябва да бъдат отстранени преди извършване на захарни процедури.

Нанесете козметика със захар трябва да бъде правилно

Само с подходяща подготовка на препаратите и използването на маски и ексфолианти със захар ще се постигне максимална полза за кожата, следователно:

• Ако захарта е прекалено голяма, е необходимо тя да се смила преди добавяне към състава, като се смила в хаван или се превърта в кафемелачка в рамките на няколко секунди. Големите зърна по време на процедурата могат да причинят нараняване на кожата, особено ако е тънка или чувствителна.
• За да използвате за производството на инструменти, имате нужда само от захар с малки гранули. Рафинираното за козметика не е подходящо.
• Съставът на средствата, необходими за въвеждане на малки зърна на продукта, но не е необходимо да се стремят да гарантират, че те са напълно разтворени. Зърната от захар помагат за почистването на повърхността на кожата, като имат активен ефект на почистване.
• Преди разпределението на състава върху лицето, той трябва да бъде тестван върху кожата на китката, за да се гарантира, че няма алергична реакция към компонентите. Ако кожата реагира отрицателно на продукта, такъв състав не трябва да се прилага върху лицето.
• Необходимо е да се нанасят маски с масажни движения с леко триене на продукта в кожата, след като се измият и изпарят, за да се отворят всички пори. Този подход ви позволява да получите най-ефективен резултат. Всъщност, всяка маска със захар може да има ефект на търкане.
• Необходимо е да се оставят такива маски на лицето за 15 - 25 минути, не се препоръчва да се превишава максималното време.
• Ако кожата е мазна, тогава е необходимо да се извършват такива процедури два пъти седмично, а във всички останали случаи - веднъж за същия период. Курсът на терапия обикновено е 10 сесии, след което трябва да си вземете почивка за 2 седмици.

Захарни маски за лице

Съвременните козметолози са разработили много композиции от маски със захар за различни типове кожа и решаване на различни проблеми на външния вид.

За суха и дехидратирана кожа се препоръчва смесване на пюре от свеж банан, като се приема в количество от 3 лъжички, с лъжица захар, като се добавят и 2 лъжици меко масло. Изплакнете след 20 минути.

Когато мазната кожа е необходима, бийте яйчни белтъци с лъжица захар и нанесете тази маса върху кожата. Можете да добавите към сместа 2 - 3 супени лъжици бананово пюре за допълнително хранене. Всъщност, такава маска е основа, следователно е възможно да се добавят практически всички естествени компоненти към неговия състав, за да се разширят действията му.

За да подобрите цвета на кожата, да му придадете свежест, тон, да повишите еластичността и да осигурите хранене, трябва да мелите 2 лъжици домашно приготвена извара с лъжица захар в паста.

За всеки тип кожа, можете да направите специален яйце, който помага на кожата ви да бъде млада, здрава и прясна. За да направите това, с лъжица захар е необходимо да победим цялото прясно яйце.

За изсъхване на зряла дерма, можете да смесите една супена лъжица разтопен мед, домашно заквасена сметана и масло от жожоба, добавяйки към масата жълтък, смлян с пълна лъжица захар.

Отлична маска за пилинг за мазна кожа е смес от 3 супени лъжици натурални, без добавяне на кисело мляко и лъжица гранулирана захар.

Лицев захарен пилинг

Ако кожата е суха, тогава за производството на скраб е необходимо да мелите заедно една супена лъжица овесени ядки и захар, добавете 2 - 3 капки масло от розмарин към сухата маса и внимателно го изтрийте. След това кожата трябва да се измие, да се навлажни с много вода и да се нанесе суха смес (върху влажна кожа) с кръгови масажни движения, след това да се остави за 10 минути и да се изплакне.

Ако кожата избледнее, трябва да смесите една супена лъжица фина захар с чаена лъжичка грис и да добавите лъжица bodyagi. Нанесете продукта върху влажна парна кожа, разтривайте го с леки движения, изплакнете го след 5-7 минути.

Ако кожата е мазна, тогава като търкане трябва да използвате смес от захар и сол в съотношение 2: 1. Сухата смес трябва да се нанесе върху влажна парна кожа, триене и изплакване след 5-7 минути, без да превишава този път.

Ако кожата е комбинирана, тогава голяма лъжица гранулирана захар трябва да се втрие с малка супена лъжица прясно настъргана лимонова кора, след което масата се разпределя върху влажната задушена кожа, като се трие с кръгови движения. Измийте след 5 - 7 минути.

За да се отървете от акне и различни видове акне, можете да направите специална маска със захар. За да направите това, трябва да се смила свежият измити листа на живовляк, вземете една супена лъжица от получената маса, го смила в хоросан, добавяйки една супена лъжица разтопен мед и фина гранулирана захар. Нанесете продукта върху измитата и изпарената кожа, масажните движения, разтривайте повърхността. Инструментът трябва да бъде разпределен в равномерен слой, сравнително обилен. Изплакнете след 15 минути.

Как захарта влияе на красотата ви?

Учените са заключили, че захарта прави повече вреда, отколкото полза на тялото. Консумацията на бонбони в големи количества може да предизвика затлъстяване, захарен диабет и банален кариес. Но това не е всичко. Захарта оказва отрицателно въздействие върху кожата, като приема нейната младост и красота.

Защо захарта е вредна за кожата?

Красотата и еластичността на кожата директно зависи от това колко течност получава. Ако консумирате достатъчно вода, кожата ще бъде суха и на нея ще се появят преждевременни бръчки. Причината за такава дехидратация може да бъде, включително и захар. В крайна сметка, всички бонбони съдържат прости въглехидрати, които, докато се обработват, взимат течност от тялото. Ако приемате много сладкиши всеки ден, дехидратацията и преждевременното стареене на кожата са неизбежни.

Простите въглехидрати влияят неблагоприятно на състоянието на колагеновите влакна, които определят еластичността на кожата. Въглехидратите унищожават колагена, който причинява бръчки, контурите на лицето намаляват и става неясен. Много от тези, които са готови да търгуват с круша или праскова за шоколад или кок, лишават тялото ви от десетки витамини, които са необходими за здравата кожа. Вие задоволявате глад и апетит, но не насищайте тялото с нищо друго освен със захар.

Ако използвате големи количества бонбони, тогава ви се предоставя сив тен, акне, акне, микропукнатини и възпалителни процеси върху кожата. Ако сладкиши се консумират в пъти повече от нуждите на тялото, захарта се натрупва в червата и стомаха. След няколко дни започва да се "бродят" и се развива дисбактероза, която става причина за всички тези обриви. Опитайте се да се откажете от сладкиши поне две седмици и да видите колко по-добре ще изглежда кожата ви.

Не забравяйте, че прекомерната консумация на захар може да предизвика заболявания на сърдечно-съдовата, храносмилателната и ендокринната системи. И всеки неуспех на тялото и лечението на заболявания с помощта на каквито и да е лекарства влияят неблагоприятно на състоянието на кожата.

Гликация на кожата

Говорейки за стареенето на кожата поради огромната консумация на сладки храни, не може да се пропусне да се спомене такъв химичен феномен като гликация. Това е сложен процес, по време на който се осъществява свързването на свободните захари към протеиновите молекули. Образува се вискозна субстанция, която слепва съдовете, разположени в горния слой на кожата, като по този начин лишава кръвоснабдяването му, обогатено с кислород.

Също така, продуктите на гликацията се прилепват заедно с еластин, което от своя страна прави кожата по-малко еластична. Именно поради гликацията възпалението и бръчките се появяват на кожата, тя започва да застарява преждевременно и придобива неприятен жълтеникав оттенък.

Процесът на гликация обикновено започва след 35 години, но ако ядете много сладко и брашно на 18, то ще започне в тази възраст. За да забавите гликацията, трябва да следвате диета и частично да изоставите захарта.

Понякога диетите може да не са достатъчни. Необходимо е да се пият всички видове витаминни комплекси, които ще разтварят мазнините, предотвратяват свързването на захарта с протеини.
Въпреки това, гликацията може да причини не само преждевременно стареене на кожата. Например, поради това, имунитетът е отслабен, появяват се заболявания на сърдечно-съдовата система, белези от рани и други кожни лезии се появяват по-бавно и дори болестта на Алцхаймер може да се развие.

За процента на консумация на захар

Въпреки опасността от захар за тялото, много малко хора успяват да се откажат. Средният руснак яде до 140 грама захар на ден, а европейският - почти 200.

Парадоксът е, че няма абсолютно никаква нужда тялото да консумира захар. В крайна сметка, захарта е лесно смилаема въглехидрат и е отличен, но не и единствен източник на енергия. За да почувствате сила и сила през деня, не е необходимо да започнете сутринта със сладък чай и бисквити. Можете да ги замените с бананова овесена каша - това здравословно ястие съдържа достатъчно количество сложни въглехидрати.

Ако не можете да откажете захар, намалете консумацията му до приемлив процент - не повече от 30 грама. Моля, имайте предвид, че се счита не само за захар в чая, но и за печене, сладкиши и други сладкиши.
Ако се откажете от тази идея и продължите да приемате сладкиши без мярка, тялото ви ще се сблъска с сериозни проблеми. Затлъстяването заплашва сладкото - входящата захар няма време да бъде обработена и следователно се отлага върху стомаха, бедрата и задните части.

Колкото повече ядете сладкиши, толкова по-често се усеща фалшив глад. Ако след обилен обяд пиете чай с торта, след 30 минути ще се почувствате отново като ядене. И докато не ядете нещо мазно и с високо съдържание на калории, малко вероятно е да имате сили да работите. Това явление също води до затлъстяване.

Някои учени твърдят, че човешката захар е толкова пристрастяваща, колкото никотин или алкохол. Може ли един съвременен успешен човек да си позволи да бъде зависим от шоколад и кутия понички? Едва ли!

Захар лишава организма от витамин В, което може да доведе до анемия, хронична умора, поява на обриви по кожата, нарушена храносмилателна система, влошаване на зрението.

Също така захарта измива калция от тялото и не позволява да се абсорбира правилно. Поради това костите и зъбите стават крехки, ноктите започват да се счупват, косата се изкачва. При деца рахит може да започне да се развива, а при възрастните калций може да бъде отложен в меките тъкани. И най-важното, при хората, които редовно ядат захар, имунитетът е по-слаб 17 пъти!

Както виждаме, захарта е наистина опасен продукт, който, освен проблемите и съмнителните положителни емоции, трудно може да даде нещо на нашето тяло. По-добре е да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува. Ето защо, ако не искате да печелите затлъстяване и диабет, да лекувате сърцето и стомаха след няколко години, ако мечтаете за здрава кожа и коса, спрете да пиете чай със захар, сменете шоколада и вафлите с плодове и забравете за пътя до сладкарницата.

Къде отиват младежите или как захарът се отразява на кожата?

Здравейте приятели! Искам да споделя с вас неприятната новина: бях поканен да обядвам в кафе вчера, а днес открих обрив на лицето си. Да, и общото състояние не е много добро - някаква умора и умора. Тъй като не използвам захар дълго време, мисля, че това е резултат. Той беше в кафе и вероятно в други продукти. Ето моята реакция. И днес искам да ви разкажа за ефекта на захарта върху кожата на лицето. Нека го вземем в ред.

Захар и кожа на лицето - каква е връзката?

Понякога искате да ядете или парче шоколад, или торта. Трудно е за нас, момичета, без сладкиши. Но, когато бонбони, има и други, и дори чай със захар. И как то засяга не само общото здраве, но и кожата на самото лице. Ние мислим за това едва по-късно, когато виждаме в огледалото не съвсем радостна картина.

Какъв е ефектът на захарта върху кожата?

Нека се опитаме да разберем стъпка по стъпка какво се случва с нашето лице. Когато използваме не само чиста рафинирана захар, но и други продукти.

1. По време на употребата на захар или продукти, съдържащи това вещество, настъпва процес на гликация. Това е реакцията на взаимодействието на протеини, мазнини и захари.
2. В резултат на този процес се произвежда вещество, което има за цел да унищожи колагена, необходим за кожата, еластин. А също така нарушава сърдечно-съдовата система. Кръвоносната система също страда.
3. Просто казано, излишните захари се смесват с колаген и еластин, в резултат на което се променя тяхната структура. Това води до преждевременно стареене на кожата и влошаване на съществуващите кожни проблеми: пъпки, раздразнения, обриви и други неща.
4. Тъй като захарта влияе неблагоприятно върху функционирането на черния дроб. Жълтият и восъчен лицеви оттенък може да показват изобилие на този продукт.
5. В допълнение към обичайната захар, която използваме съвсем съзнателно в чиста форма. Все още ядем храни с това вещество: хляб, газирани напитки, сосове и кетчуп, пържени.
6. В резултат на кулинарни изкушения, балансът в големия и тънкото черво се нарушава, което е изпълнено с появата на акне и пустулозни акне. Вече е необходимо да бъдем предпазливи, ако преходната възраст отдавна е минала и проблемите остават.
7. Производството на колаген в организма се забавя след 25 години, а консумацията на захар само влошава процеса на стареене на кожата. Така че как точно е колагенът, отговорен за младостта и регенерацията на кожата.
8. Излишъкът на захар в организма увеличава производството на хормона инсулин, който допринася за производството на хормона на стреса - кортизола. Това се отразява в появата на сиво-земен тен. А също така увеличава растежа на мъжката коса. В тази ситуация, надбъбречните жлези също са засегнати.
9. Разпространението на мазнините в кожата с увеличаване на сладките в диетата е нарушено, а лицето се източва, гладкостта изчезва. Освен това има дехидратация, която води до сухота и лющене на кожата.
10. Благодарение на рафинираната захар, нервната система и мозъкът са нарушени. Това води до безсъние и тревожност, които не могат да повлияят на външния вид - синини и торбички под очите, осигурени са бледност.

Много вероятно са научили основните проблеми, които са тревожни. Но малцина знаеха истинската причина за загубата на еластичност, гладкост и младежка кожа на лицето. И ранните бръчки и уморен вид бяха отписани като тежък работен график или стрес. Какво да правим? В края на краищата, всяко момиче и жена иска да изглежда възможно най-млада и красива.

Дръжте кожата си млада!

За постоянно да не страдат от никакви проблеми и да не харчат паунда от фондация, нека се опитаме да променим ситуацията. Как да изоставим трайно рафинираната захар и как да я заменим?

• Например, многократно почиствах тялото и след тези процедури реакцията към захарта ставаше много силно изразена. Дори и с използването на две домашно приготвени карамели от млечна захар, веднага се появява двойка пъпки по лицето. Между другото, в хората, които постоянно използват рафинирана захар, такива реакции не се наблюдават.
• Става ясно, че е необходимо не само да се замени захарта, но и да се почисти тялото и повече от веднъж. Ако не го отложите, и започнете да се занимавате със здраве в момента, то скоро резултатите ще ви харесат. Излишни килограми ще изчезнат, здравословното състояние ще се подобри много, ще се появи активност и жизненост. И лицето ще блести, а кожата ще бъде гладка и ще има здрав вид, който няма да остане незабелязан от роднини или приятели и колеги.

За да замените бързо захарта, можете да опитате да превключите на сладки плодове, мед, сушени плодове. Също така е възможно да започнете да използвате стевия, кокосови или гроздова захар.

Няколко думи за стевия

Мнозина са чували за такъв заместител на захар от естествен произход, но малцина знаят подробностите. Какво е това и каква е употребата на този продукт?

1. Стевия се използва не само като заместител на захарта, но се използва активно за профилактика на диабет и наднормено тегло.
2. Този продукт се използва успешно в козметологията. Прибавя се към различни кремове и масла. Така че не само можете да ядете, но и външно да повлияете на кожата на лицето, като използвате козметика.
3. Продуктът няма калории и може да изглежда като хапчета, прах или сироп.
4. Стевия има благоприятен ефект върху организма, нормализира кръвното налягане, фиксира стомашно-чревния тракт, премахва лошия холестерол от организма и тежките метали. Той също така нормализира работата на нервната и имунната системи, облекчава болката и дискомфорта в ставите, безсъние и дразнене изчезват.

Ако решите да започнете да използвате стевия, тогава искам да споделя една рецепта, която включва това чудо - плевел.

Маска за суха кожа

• Слънчогледово масло и зехтин - 2 - 3 капки.
• Жълтък - 1 бр.
• Воден разтвор на стевия - 1 ч. Л.

Разбъркайте всичко и поставете върху почистено лице за 25 минути. След това изплакнете с вода при стайна температура и нанесете кокосово масло или какаово масло.

От моя опит

Перфектно премахване на желанието за сладка спирулина или хлорела. За да започнете, нормализирайте режима на пиене 1,5-2л. чиста вода на ден.

Можете да използвате тази формула за изчисляване на вода на ден: за жени, 0.31 л. * Тегло в кг, за мъже, 0.35 л. * Тегло в кг.

Разбира се, първо тествайте тези добавки след пиене на 1-2 таблетки и наблюдавайте себе си в продължение на 1-3 дни. Ако всичко е добре и няма алергични реакции, тогава можете да вземете. В противен случай, можете да вземете groundgrass vitgrass или ечемик.

Преди употреба се консултирайте с натуропат.

Надявам се, че информацията е полезна за вас. Не се страхувайте да промените живота си, бъдете красиви и здрави. Абонирайте се за актуализации и споделяйте с приятели. Чао!

Харесвате ли тази статия? Споделете с приятелите си!

10 продукта, които могат да влошат състоянието на кожата

„Внимание, опасно за кожата!” - такива таблетки могат да се използват за доставяне на някои продукти, които присъстват в ежедневната ни диета. Акне, отпуснатост, загуба на здрав цвят, бръчки, подуване, синини под очите - тези и други проблеми служат като сигнали, че в храната има опасни за кожата храни. Какви продукти са враговете на епидермиса, как влияят на кожата? Ние ще ви помогнем да разберете какво точно трябва да бъде извадено от хладилника, за да запазите младостта и красотата на кожата.

кофеин

Чай, кафе, някои видове газирани напитки могат да дадат не само радост, но и да предизвикат дехидратация на кожата. Поради повишената сухота на епидермиса, кофеинът може да причини загуба на еластичност на кожата. В резултат на това се губи здрав тен, появяват се ранни бръчки.

Намалете консумацията на чай и кафе на 5 чаши на ден, а също така се грижете за допълнителна хидратация на епидермиса.

Млечни продукти

Трудно е да се повярва, но извара, богата на калций, кисели млека, кефир и редовно мляко, може да предизвика акне. Последните проучвания показват, че млечните продукти могат да влошат състоянието на кожата. И отрицателното въздействие се наблюдава не само с непоносимост към лактоза, но и като реакция към съдържанието на хормони и биологично активни компоненти в млякото. Хормоните и различните стимулиращи химически добавки се използват широко при хранене на крави.

За да контролирате здравето на кожата си, яжте млечни продукти от доказани производители - екологично чисти.

захар

Твърде сладките храни причиняват недохранване на кожните клетки. Злоупотребата с бонбони и шоколадови блокчета причинява дисбаланс на лимфния поток. В резултат на това кожата страда от задържане на течности, натъртвания под очите и подуване. Освен това, различни сладкиши увеличават съдържанието на глюкоза в организма, което може да предизвика мултиплициране на стафилококова инфекция на повърхността на епидермиса. В резултат - възпаление на кожата.

Помните ли популярната поговорка, че захарта е бяла отрова? Оказва се, че това твърдение не е далеч от истината. Злоупотребата със сладко не само вреди на фигурата, но и ускорява процеса на стареене на кожата.

Захарта предизвиква процес, наречен гликация, когато излишните глюкозни молекули се прикрепят към колаген и правят колагеновите влакна твърди и негъвкави. Докато обикновено тези влакна се различават по еластичност, еластичност. Но това не е всичко! Гликацията също унищожава хиалуроновата киселина, която е отговорна за поддържането на нивото на влагата на кожата. В резултат на това кожата става по-малко еластична, губи своя тон, става суха, появяват се многобройни бръчки - особено под очите, където кожата е най-тънка.

Какво да правим? Напълно изоставите сладкото? Разбира се, че не. Любителите на десерти трябва да спазват следните правила, за да запазят красотата на кожата:

1. Опитайте се да не добавяте захар към чай, кафе и други напитки или да минимизирате количеството му.

2. Откажете се от газирани напитки, опаковани сокове, готови закуски. Те съдържат много захар.

3. Яжте витамини от група В - те спират процеса на увреждане на протеините.

4. Ограничете използването на закупените сладкиши. Ако се отдадете на сладкиши или кексове веднъж на всеки 2-3 дни, тогава захарта няма да бъде "смърт" за вашата младост.

5. Дайте предпочитание на пресни плодове като алтернатива на сладките. И помнете: “Всичко е отрова и всичко е медицина; така или иначе той прави дозата. "

алкохол

Въпреки факта, че в малки дози алкохолни напитки, като червено вино, не са в състояние да донесе сериозна вреда на здравето, за да се запази красотата на кожата от използването им е по-добре да се откаже. Алкохолът води до дехидратация на кожата. Резултатът от употребата на алкохол-съдържащи напитки ще се вижда на лицето под формата на сухота на епидермиса, подуване под очите.

За да се намалят негативните ефекти на алкохола върху кожата, се компенсира консумацията на напитки "с определена степен" чрез пиене на големи количества обикновена вода.

Прости въглехидрати

Белият хляб, сладкиши, макаронени изделия и други източници на прости въглехидрати влияят неблагоприятно на състоянието на кожата. Тяхното прекомерно присъствие в диетата води до повишени окислителни процеси в организма, разрушаване на еластин, колаген, необходим за еластичността на епидермиса. Храната, богата на прости въглехидрати, повишава нивата на инсулина, което ускорява стареенето и води до образуване на бръчки.

Намалете консумацията на кифлички, замествайки простия комплекс от въглехидрати. Например, продукти от пълнозърнести храни, кафяв ориз, овесена каша.

Въпреки че солта спомага за разкриване на вкуса на ястията, тази хранителна добавка влошава състоянието на кожата, предразположена към появата на акне, други изригвания. "Бялата смърт" води до разширяване на кръвоносните съдове, намалявайки количеството на колаген в тялото. Следователно, солта причинява отпусната кожа. Също така, различни маринати, соленост, колбаси с високо съдържание на сол предизвикват оток под очите.

За да се поддържа еластичността на кожата, да се намали приема на сол, разнообразяване на храненето с естествени подправки и зеленчуци.

Пържено месо, бързо хранене

Мазни пържени парчета месо, хамбургери и други "бързо хранене" с пържени месни котлети - заплаха за тънка фигура и чиста кожа. При интензивна термична обработка маслата и мазнините се окисляват, поради което в организма се задействат патологични процеси. Различни пържени храни могат да причинят рак, атеросклероза и кожни заболявания. Също така, мастното месо често става причина за замърсяване на порите и образуване на бръчки.

За да намалите вредата от такива ястия за кожата, пригответе сами за бързо хранене, винаги използвайте прясно масло за пържене.

Бързото хранене и мастното месо забавят чревната подвижност, натрупват свободни радикали. В резултат на това работата на всички системи на тялото, включително кожата, се влошава. Веднъж в червата, мазнините се отлагат в тъканите на тялото, в епидермиса. Поради това, кръвоснабдяването и доставянето на течност, хранителните вещества в клетките на дермата са нарушени. Кожата придобива нездравословен вид, появяват се уен и акне (често се появяват на гърба и гърдите).

Струва си да се обърне внимание на наличието на кетчуп и майонеза. Тези продукти са транс-мазнини носители (изкуствени мазнини). Те са вградени в клетките и причиняват дерматити, акне, намален имунитет на кожата и дори онкология.

морска храна

Скариди, раци, миди, миди и други жители на моретата и океаните могат да донесат и да се възползват и да навредят на кожата. Тези продукти съдържат голямо количество йод, което може да предизвика запушване на порите, зачервяване на епидермиса. Собствениците на кожата, подложена на акне и кожата на акне, трябва да ограничат консумацията на морски дарове и защото те натрупват всички вредни вещества от водата.

Изберете продукти от доказани марки, внимателно следете качеството и свежестта на морски дарове.

Колбаси, пушени продукти

Колбаси, колбаси, шунка и други вкусни, но нездравословни храни съдържат не само голямо количество сол, опасно за кожата, но и цяла гама от химически добавки. Различни консерванти, багрила, аромати и други опасни компоненти причиняват метаболитни нарушения, ранно стареене, което, разбира се, влияе неблагоприятно върху състоянието на кожата.

Опитайте се да си приготвите колбаси, като сте усвоили прости рецепти.

Консервирани храни

Мариновани гъби, хайвер от патладжан, конфитюр и други гастрономически радости съдържат много захар, сол, оцет. Следователно, тези продукти могат да причинят лющене на кожата, зачервяване и алергични реакции. Също така в консервите обикновено има много горещи подправки, които повишават кръвното налягане. Поради това възпалението и акнето се появяват на кожата.

Намалете консумацията на консервирани храни или ги пригответе сами, контролирайки количеството захар, сол, използваните подправки.

Джинджифилов вчера и днес

Харесвате ли натруфен? Любов! Само не забравяйте, че за свръхпредлагането на бонбони кожата на лицето няма да ви каже "благодаря". Но ако ядете сладко умерено, получавате удоволствие, това ще е от полза.

Появата на натруфен се отнася за неолитния период и е пряко свързана с появата на печене. Вече древните римляни и египтяни сервират тортила, изпечени с мед. В онези дни, разбира се, никой не мислеше за това колко сладко влияе кожата на лицето. Ефектът на сладките храни върху кожата започна да се отразява едва през последните десетилетия. Първото известно споменаване на брашно kovrizhkakh датира от 350-та година пр.н.е. формите за печенето им за пръв път са открити от италиански археолози.

Първоначално подправките не са били част от тестото поради твърде висока цена, тъй като те били колониален продукт, чието доставяне по време на появата на сладките торти било твърде сложно. Ето защо в оцелелите рецепти няма подправки.

Прежди - стар начин за правене на брашно, даде името на сладкиши, направени от брашно с добавка на ядки, мед, конфитюр или стафиди, често с модел - натруфен. Както в Русия, така и в много европейски градове, преждата е символ на празника. Ръчно изработени джинджифили, които всеки сладкар и хлебарка се опита да украси по оригинален начин, в допълнение към външния вид се формираха рецепти за семейно наследство.

Европейски сладкиши

Създаването на сладки джинджифили на модерния облик се приписва на Карл Велики, който ги прави известни през 9 век. столицата на неговата империя, г-н Аахен, който също не се питаше колко сладко влияе кожата на лицето. В момента този малък немски град е известен с музея на Аахенските джинджифили и запазените традиции на немски сладкиши. К XIII век. включва създаването на Нюрнбергски джинджифилов, който придоби безпрецедентна популярност с дълъг срок на годност. През XV-XVI век. в Европа за първи път се появяват продукти със снимки върху митологични религиозни теми. По-късни сцени от ежедневието влязоха в употреба. Полските сладкиши от торунски брашно бяха част от зестрата на булката, съвременен известен немски коледен деликатес, изобретен в Белгия в град Динан.

Руски произход

Джинджифил в Русия се появява през 9-ти век, руснаците не се притесняваха прекалено много за това как сладко влияе на кожата на лицето, а натруфенът се състоеше от ръжено брашно, сок от ягоди и мед, а по-късно добавяха горски корени и билки. С появата на екзотични индийски и ориенталски подправки руските продукти се превърнаха в деликатес, състоящ се от ванилия, мента, джинджифил, черен пипер, карамфил и индийско орехче. През XVIII - XIX век. Курск, Вязьма, Тула, Новгород, Городец станаха известни с производството на този сладкарски продукт. Тверските сладкарски магазини се появиха в Берлин, Лондон, Париж. През този период, натруфен бизнес се формира като народен занаят, възникват традиционни рецепти, се формира професия, много пекари получават името "Gingerbread Man".

В Калуга и Кострома те започнали да пекат комбинирани джинджифилови сладкиши от тъмно тесто с фигура със светла захар, изработена върху нея с образа на екзотични животни. Те са станали модерни за украса на елхите. Появата на такъв деликатес с впечатления от буквите на руската азбука, според която децата се научават да четат, изглежда интересна. В момента ръчно изработени натруфен в Русия се възражда като вид сладкарски изделия, боядисани с великолепни рисунки, те са придобили статута на сувенири.

Може ли да има акне от сладко

Появата на акне по лицето допринася за много различни причини.

Един от тях може да се нарече недохранване или употребата на такива продукти, които причиняват запушване на мастните жлези.

Дерматолозите отдавна са забелязали връзката между прекомерната консумация на прости въглехидрати и интензивността на обрива.

• Цялата информация на този сайт е само за информационни цели и НЕ Ръководство за действие!
• Само ДОКТОРЪТ може да достави точната диагноза!
• Ние ви призоваваме да не се самоизцелявате, а да се регистрирате със специалист!
• Здраве за вас и вашето семейство!

И сега можете съвсем точно да кажете, че акне от сладкиши не е мит.

Какви механизми подкрепят тази връзка и как да се третират тези обриви?

Акнето продукти

Най-често обривите по лицето провокират определени групи продукти.

Сред тях са:

• кафе и кофеинови продукти. Принос за развитието на кортизона на организма - хормон на стреса. И причинява неуспехи в много други системи, включително функционирането на кожата;
• Продуктите от тези групи са източник на прости въглехидрати. В тялото те са почти незабавно разделени на глюкоза. Тя, от своя страна, провокира освобождаването на инсулин, който трябва да го разпредели или към нуждите на организма, или към резервата. Този процес има и други неблагоприятни ефекти върху кожата. Ще ги разгледаме по-долу;
• ядки. Тяхната вреда, на първо място, се състои в високо калорично съдържание. Това е голям удар за черния дроб, който при такива условия не се справя правилно с функциите си. Поради това токсичните и ненужните вещества в тялото ще се екскретират по други начини. Част от работата трябва да поеме кожата. Това се отразява от обриви. В допълнение, ядките могат да причинят алергични акне;
• млечни продукти. Става дума за тези, в които се увеличава съдържанието на мазнини. Дебел заквасена сметана, сметана, извара провокира производството на стероиди, които причиняват активността на мастните жлези.

Снимка: продукти, които провокират кожен обрив

Стимулира секрецията на мастна, пикантна, маринована храна.

Някои плодове също могат да причинят акне, например, бананите са много сладки и с високо съдържание на калории. Но във всяка от тези ситуации мярката е от съществено значение.

Ако акнето не е много силно изразено, можете да използвате продуктите от всякакви групи, но рядко и в малки количества.

Тогава те няма да повлияят неблагоприятно на състоянието на кожата.

Защо акнето се появява от сладкиши?

За да разберете по-добре дали може да има обрив от бонбони, трябва да разберете механизма на образуване на акне след поглъщане на прости въглехидрати.

Снимка: детска диатеза

Става въпрос само за глюкоза, която се съдържа в сладкиши. Тя е тази, която причинява процесите в тялото, като завършва запушването на мастните жлези.

• При едно дете, акне, причинено от сладкиши, може да се появи като алергична реакция. Такива обриви се дължат на несъвършенства на храносмилателната система, които не могат да се справят правилно със захарозата.
• При възрастните акне се дължи на производството на инсулин и тестостерон (говорим за техния излишък поради увеличения прием на глюкоза). По-подробно разгледайте тези причини.

Хормонални промени

В тялото на мъжете и жените се произвеждат андрогени - мъжки полови хормони.

При жените концентрацията им обикновено е много по-ниска, отколкото при мъжете, но въпреки това хормонът присъства и изпълнява полезните си функции.

Какво се случва, когато човек започне да злоупотребява със сладкото?

• Глюкозата стимулира производството на тестостерон, защото именно този хормон нормализира концентрацията му в кръвта. Това означава, че колкото повече глюкоза, толкова повече хормон е необходимо, за да се създаде необходимия баланс.
• Но излишъкът от андрогени засяга мастните жлези. Те увеличават количеството на секрецията, която произвеждат, но става по-дебело и затова каналите на мастните жлези се запушват по-бързо.

Същото се случва и в юношеството, като само причината за повишените нива на тестостерон през този период е различна от тази при възрастните.

Снимка: Акне в тийнейджър

Ефектът на гликемичния индекс на храните

Гликемичният индекс на храните е тяхната способност да влияят върху повишаването на кръвната захар след като се консумират.

Това означава, че колкото по-високо е гликемичното ниво на продукта, толкова по-високо е нивото на кръвната захар след консумацията му.

Засяга ли появата на акне?

• Както и в случая с тестостерон, се появява медиирана зависимост. В този случай медиаторът е инсулин, хормон, произвеждан от панкреаса. Той е член на почти всички метаболитни процеси в организма.
• Неговата роля по отношение на глюкозата е да я преработи в енергия за тялото, а ако има излишък от захар, да я отложи в резерв (в депото за мазнини). Затова, между другото, сред любителите на сладкишите почти винаги се забелязват гънки в областта на талията (или вместо него). Това е просто резервът, от който тялото ще черпи енергия, ако няма къде да го вземе.
• И отново, има пряка връзка: колкото повече глюкоза влиза в кръвта, толкова повече инсулин започва да се произвежда. И един от нейните странични ефекти е и стимулирането на мастните жлези. Кожата не се справя с увеличеното количество себум, порите се запушват, появяват се акне.

Видео: "Доктор за ефектите от сладкиши на акне"

Къде са обривите

• Най-често акне от сладко се появява на лицето (това се вижда на снимката).
• При деца те също могат да бъдат локализирани върху свещеника, тялото, в кожните гънки.

Как изглеждат тези обриви?

• Може да се появят възпалени подутини по бузите, челото, брадичката, понякога с гнойно съдържание.
• Но на лицето може да са малки пъпки, само в големи количества.
• По тялото обривите понякога приличат на малки червени петна (около 2 мм в диаметър), които се сливат и групират.

Как да се отървем

Лечението на акне от сладкиши трябва да започне с диета.

Без значение колко тъжно може да звучи, но докато консумирате прости въглехидрати в същото количество, състоянието на кожата ви няма да се подобри.

Ако не можете напълно да откажете сладкиши и брашно, намалете броя им до минимум.

Как да се отървем от червени петна след акне? Вижте тук.

Ако дори тази опция се окаже невъзможна за вас, тогава трябва да се справите с причините, които ви карат да имате силно желание за сладкиши.

Понякога стресовете, чувствата и нервното напрежение са “заседнали” по този начин.

Неутрализирането на такива ситуации ще намали нуждата от хормони на радост - ендорфини, и рядко ще се "засяда" проблема с вредните "закуски".

Снимка: продукти, използването на които е по-добре да се откаже

И още няколко съвета:

• сладките напитки не са по-малко вредни от торти и сладкиши, така че безмилостно се отървете от содата и съхранявате сокове в диетата си;
• пържени, мазни, пикантни и солени храни също водят до акне по кожата, докато по време на лечението се приготвят по-здравословни ястия (печени, варени, на пара);
• лошите навици (пушенето и алкохолът на първо място) забавят процеса на оздравяване, ако искате да станете собственик на свежа, чиста кожа - не им позволявайте да ви пречат;
• Разнообразяване на менюто, редуването на различни продукти ще намали желанието за "вкусен".

Възможно ли е да се ускори възстановяването

Но симптомите също трябва да се преодолеят и това няма да бъде напълно лесно. За да може кожата да изчезне следи от акне, трябва да се уверите, че тя е правилната грижа.

Снимка: билковият препарат ще помогне за ускоряване на възстановяването

Следвайте тези препоръки:

• измийте лицето си не повече от 2 пъти, можете да използвате сапун или специални почистващи препарати с антибактериални съставки;
• катрани, борни или сярни сапуни могат да се използват за измиване, изсушават обриви и имат противовъзпалителен ефект;
• можете да приключите измиването чрез изплакване на кожата с отвара от лечебни билки (лайка, жълт кантарион, градински чай, сукцесия);
• след измиване, тонизиране на кожата, лимонов сок тоник или тинктура на невен (двете съставки трябва да бъдат наполовина разредени с вода);
• Акнето може да бъде осеяно с разтвор на салицилова киселина, което ще помогне за по-бързото отстраняване на възпалителния процес;
• Разтворът на водороден пероксид има антимикробни и сушилни свойства, разрежда се с преварена вода в съотношение 1: 3 преди избърсване на кожата;
• Ако на челото се образуват обриви, по-често измивайте косата си, те бързо се замърсяват и заразяват кожата в тази област на лицето.

В допълнение към диетата, трябва да спазвате някои правила, за да не предизвиквате мастните жлези да работят усилено:

• не се измиват по-често 2 пъти на ден и не се злоупотребява с алкохолни средства за избърсване на кожата, в случай на изсушаване на кожата мастните жлези ще засилят работата си;
• не заглаждайте акне с основа и не маскирайте праха, това може да доведе до повишен обрив;
• опитвайте да не използвате декоративна козметика на място с обриви;
• Не притискайте акне и не използвайте ексфолианти и пилинг върху възпалените зони.

Ако не сте в състояние да се справите с обрива, не започвайте ситуацията.

Снимка: ако акнето не преминава под диета, тогава трябва да се консултирате с лекар и да се тествате

Колкото по-далеч, толкова по-трудно може да бъде лекува акне.

Свържете се с вашия дерматолог и използвайте неговите препоръки, може би в случая проблемът надхвърля влиянието на сладкиши върху състоянието на кожата.

Превантивни мерки

Предотвратяването на акне от брашно и сладко ще намали количеството на тези продукти в диетата.

• Ако тялото е свикнало с такава храна, идващо в големи количества, то в началото ще бъде трудно.
• Рязко и не се отказвайте от обичайното. Това е допълнителен стрес за тялото, който все още ще се опитвате да запълните с бонбони. Отиди постепенно към отказа на захарта. Ако преди това сложите 2 лъжици захар в чая, започнете да подслаждате чашата с 1,5 - 1 лъжичка. Повярвайте ми, с течение на времето, дори неподсладеният чай ще ви се стори отлична напитка (която е).
• Много по-полезно е да се използва лъжица мед вместо захар. Не е необходимо да прекалявате, но поне медът носи ползи за тялото (ако няма алергия към него).
• Друг изход от тази ситуация са подсладителите. Например, стевия. Този заместител на захарта е направен на базата на едно и също наименование и има маса от полезни и дори лечебни свойства за тялото. Когато се добави, да речем, на чай, тя ще бъде много сладка, защото е много пъти по-сладка от обикновената захар, но гликемичният индекс и калоричното съдържание на тази добавка са нула, т.е. няма увреждане на тялото.

Какво да замени бонбони и шоколад

Разбира се, за чаша чай искате нещо сладко. Но не е задължително да е бонбон.

Снимка: вместо бонбони можете да ядете сушени плодове

Сушените плодове на практика не се различават от тях по вкус, освен че имат ползи за здравето.

Сушени кайсии, сини сливи, стафиди, захаросани плодове - най-често срещаните сушени плодове на нашата маса. Яжте ги трябва да бъде малко, дъвчене старателно, но удоволствието, което получавате е доста сравними с бонбони.

Снимка: при избора на шоколад е по-добре да предпочитате горчивото

Шоколадът е по-труден за подмяна.

Можете да отидете най-лесният начин - да промените клас.

Вместо млечни вземе горчив, с високо съдържание на какао (ако няма противопоказания).

Няколко парчета от тези плочки ще бъдат напълно достатъчни за чаша чай. По-добре е да изберете сортове без пълнители от трети страни (например ядки).

Снимка: сладкиши могат да бъдат заменени с плодове

Приятни и свежи плодове.

Вместо чай с бонбони, можете да дъвчете една ябълка, круша, яде слива или някои плодове. И сладка, и вкусна, и, най-важното, полезна.

Основният мит за акне от сладки звучи така: "Ще спре да използвам брашно и сладко, а изригванията ми ще минат."

В действителност, това е вярно в единствения случай - ако обрив по лицето наистина се появи само заради консумацията на бързи въглехидрати.

Често се оказва, че причината се крие в друго - хормонални нарушения, заболявания на храносмилателната система, лошо качество на козметиката, неправилна грижа и др. Бонбоните само влошават хода на акнето.

В този случай, отхвърлянето им няма да доведе до пълно възстановяване, само един от провокиращите фактори ще изчезне.

Но лечението трябва да е налице и основната причина за обрива трябва да се лекува.

Как да се покрие акне concealer? Вижте тук.

Дали йодът помага на акне? Прочетете.

И ако бонбоните всъщност са причина за кожни обриви, тогава защо да не обърнем тази ситуация, като отидем на по-здравословна диета?