Какво да се вземат витамини за лицето на акне?

Всеки човек има опит с акне по лицето. Те осигуряват естетичен дискомфорт и могат да сигнализират за сериозни смущения в тялото. Лекарите препоръчват на първо място да установят храненето и да запълнят липсата на укрепени вещества в организма. Най-доброто лекарство е лечението на тялото отвътре с помощта на витамини и микроелементи.

Признаци, показващи, че в организма липсват витамини

Кожата е огледало на вътрешното състояние на тялото. Но какво се случва с кожата, ако няма достатъчно хранителни вещества? Първите признаци, с които можете да разберете, че тялото се нуждае от витамини и минерали:

• Появата на акне;
• Кожни сиви тонове;
• Пилинг на кожата и сухота;
• Липса на гланц и тонус на кожата;
• Наличието на голям брой бръчки;
• Външният вид на човек е уморен;
• Сини кръгове под очите.

Какви са витамините за лицето от акне

Човешката кожа се нуждае от всички съществуващи витамини, но най-вече се нуждае от пет основни компонента:

1. Витамин А. За липсата на витамин А се казва - суха и бледа кожа, наличие на бръчки, пилинг. Витамин А има компоненти, които помагат на клетките да се разделят по-бързо, помага за възстановяване на кожата. Подобрява еластичността на кожата, нормализира обмяната на веществата, облекчава акнето. Трябва да се помни, че витамин А се абсорбира само в комбинация с мазнини. Ето защо, ако ядете моркови, по-добре е да направите салата с растително масло;
2. Витамин С. На първо място, той повишава имунитета, а доброто здраве без настинки е начинът за здравословна кожа без акне. Витамин С прави кожата лъскава, подобрява нейната структура, спомага за увеличаване на колагена, който помага на кожата да се регенерира бързо. Освобождава организма от токсините и токсините, премахва зачервяването и възпалението на дермата. По-добре е този витамин да се използва с храна, която не е била топлинно обработена. Повечето от витамините са: касис, лимон, киви и шипка;
3. Витамин Б. Помага за изчистване на организма от бактерии и нормализиране на обмяната на веществата. Много козметика съдържа витамин Б. Той се справя с акне и акне, поради факта, че мастната жлеза спира активно да работи. Няма почва за образуване на пъпка;
4. Витамин Е. Името на хората - "витаминна красота". И това е абсолютно точно име, защото витаминът помага да се запази кожата млада, предотвратява появата на бръчки. Витамин Е поддържа кожата еластична и здрава, а също така допринася за повишаване на имунитета;
5. Витамин D. е един от най-добрите витамини, които се освобождават от акне. Често хората, страдащи от липса на витамин D, имат обрив по кожата си. Кожата със здравословен тен е много по-малко податлива на акне. Повечето от витамин D се среща в слънцето, рибеното масло и млечните продукти.

Към този списък можете да добавите - цинк. Той помага да се справят с бактериите и перфектно изсушава възпалени акне. Много акне лекарства съдържат цинк. Също така в комплекса при лечението на акне лекарите често предписват фолиева киселина.

Витамини за различни типове кожа:

• Мазна кожа. Витамин А е идеален за мазна кожа, подтиска отделянето на големи количества мазнини, което запушва порите и води до образуване на акне. Също така е необходимо и използването на витамини Е, В, D, C;
• Суха кожа. Витамин Е, витамин РР, Омега-3, Биотин, Хиалурон ще ви помогнат да се отървете от сухота и лющене. Всички тези витамини ефективно помагат да се отървете от сухата кожа, да изгладнете бръчките и да предотвратите акне.

Как да приемате витамини за лицето

Без използването на витамини и микроелементи е невъзможно да се поддържа нормално състояние на кожата. Има няколко начина да приемате витамини:

• Витаминни комплекси. Те помагат на тялото да работи, като доставя всички необходими хранителни вещества през кръвта. Всеки витаминен комплекс има положителен ефект върху кожата на лицето и на цялото тяло, и помага да се отървете от акне;
• Отделни витамини. Случва се, че на човек липсват определени видове витамини. Обикновено лекарят, благодарение на диагнозата - история, може да определи кои витамини трябва да се консумират;
• Правилното хранене. Храненето на витамини чрез храна е изключително важно. Ако менюто на човек е балансирано, храненето е пълно, тогава няма да има недостиг на витамин. Във всеки случай, за да е кожата здрава, а акне никога да не бъде нарушена, трябва да обогатите тялото си с всички необходими микроелементи.

Правила за използване на витамини:

• Не използвайте витаминни комплекси с индивидуални витамини срещу акне. Голямото присъствие на витамини в организма може да доведе до предозиране и само да влоши положението;
• Ако един комплекс от витамини не доведе до подходящ ефект, той трябва да бъде заменен с друг;
• Курсът на употреба на витамини е 1 месец, след това трябва да вземете почивка от 1-2 месеца;
• Курс на витамини, предписан от дерматолог на базата на техния индивидуален пациент;
• Нанесете витамини трябва да бъде в съчетание с козметика и правилното хранене.

Показания и противопоказания за употребата на витамини

Витамин комплекси, предписани от лекар, въз основа на индивидуалните характеристики на пациента. Най-често, след като се изследват кръвта и урината, специалистът прави заключение какъв вид витамин липсва в човешкото тяло. Често се приписват на витаминни комплекси и минерали за предотвратяване на лечението не само на акне, но и на други заболявания.

Трябва да се внимава при употребата на витамини, когато:

• бременност;
• Кърменето;
• Алергични реакции към един от компонентите;
• Възрастови ограничения (посочени на опаковката);
• Хронични заболявания (само предписани от лекар).

Най-добрите витамини за акне и как да ги използвате

Най-популярните лекарства, които помагат да се отървете от акне са:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Тези лекарства не са проблем за закупуване във всяка аптека. Те съдържат витамини А и Е и помагат бързо да се справят с акне, добре лекуват рани и белези, богати са на макро и микроелементи. Лекарствата имат благотворен ефект върху работата на белите дробове, както и като допълнителен инструмент при лечението на някои заболявания на стомашно-чревния тракт. Обикновено лекарството се продава в ампули. Когато използвате лекарството, трябва внимателно да проучите инструкциите, за да избегнете странични ефекти. Правила на приложение: пийте по 1-2 капсули 2-3 пъти дневно или по 1 капсула на ден. Продължителността на употребата е 2 седмици или един месец, последвана от почивка за 3-6 месеца. Освен това според показанията може да се възложи на повторно провеждане на курса;
2. "Цинцерал", "Цинков хелат", "Цинковитал", "Цинсил-Т". Препаратите съдържат цинк, който допринася за лечението на акне и бързото зарастване на раните. Priparat има голям списък от показания за употреба. Основните от тях са акне и пустулозен обрив, крехка коса и нокти. Таблетките трябва да се приемат 60 минути след хранене или 2-3 часа преди хранене. Възрастни приемат 1-2 таблетки от лекарството три пъти на ден, като впоследствие постепенно намаляват дозата до 1 таблетка два пъти дневно. Курсът е 20-60 дни;
3. Аскорбинова киселина (аскорбинка), "Цитравит", "Асвитол", "Асковит". Основният компонент е витамин С. Хапче се приема през устата след хранене. На възрастните се препоръчва да приемат 50-100 mg таблетки витамин С на ден;
4. Наркотикът "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Съдържа витамин В, спомага за предотвратяване на кожни обриви под формата на акне и черни точки. Предотвратява сухота и лющене. Назначава се по 2-4 таблетки три пъти дневно. Продължителността на приема се определя индивидуално. Курсът на лечение ще продължи поне 3 седмици.

Витамини в храната

Липсата на витамини А, С, Е, D, B в организма води до образуването на пъпки и черни точки. В допълнение към фармацевтичните препарати е важно да се коригира храненето и да се включат следните храни в храната:

1. Витамини от група А. Съдържащи се в продуктите: моркови, копър, магданоз, цвекло, пипер, зеле, спанак, черен дроб, масло, извара.
2. Витамини от група В. Съдържащи се в храни: лимон, портокал, киви, шипка, броколи, спанак, чесън.
3. Витамин група Б. Съдържащи се в храни: банани, бобови растения, ядки, черен дроб, свинско, яйчни жълтъци, морски дарове, говеждо, свинско, агнешко, сирене, сметана.
4. Витамин от група E. Съдържащи се в храни: растително масло, боровинки, маслини, бадеми, лешници, фъстъци, сушени кайсии, овесени ядки.
5. Витамин група D. Съдържащи се в храни: черен дроб, масло, сметана, яйца, морски дарове.

Съвети за видеоклипове

Можете да гледате безплатен видео курс за лечение на акне. Тук ще научите какво трябва да ядете, за да има по-малко обриви. А именно: ако ядете моркови, пшеничен зародиш и морски зърнастец, тялото ще получи липсващите витамини и змиорки ще бъде много по-малко.

Забранено е безсмислено да се вземат голям брой различни витаминни комплекси. В допълнение към фармацевтичните препарати е важно да се спазва диетата, да се консумират повече пресни плодове и зеленчуци, да се пие чиста вода и по-често на открито. Ако приложите всички препоръки в комплекса - ще има подобрение не само на кожата, но и на целия организъм. Благослови те!

Какви витамини да пият за акне

Акнето може да предизвика различни фактори. Но основната причина е неизправността на мастните жлези, поражението на бактериите. Козметиката не винаги е ефективна.

• липса на витамин за акне;
• небалансирано хранене;
• депресия, стрес;
• хормонална недостатъчност;
• липса на хигиена;
• неблагоприятни фактори на околната среда.

На първо място, в присъствието на лезии, лекарите препоръчват промяна на вашата диета, закупуване на витаминни комплекси.

Признаци на недостиг на микроелементи

Кожата отразява състоянието на тялото. Ако количеството на хранителните вещества не е достатъчно, се появяват първите признаци:

• уморен вид;
• дермата става сива;
• появяват се бръчки;
• обелване и сушене;
• наличието на обрив;
• кожните обвивки изглеждат избледнели;
• тъмни кръгове под очите.

Един от тези симптоми е предпоставка за преосмисляне на вашата диета и начин на живот.

Какви продукти влошават състоянието на кожата?

Не всяка храна е добра за тялото. Някои храни агресивно го засягат, което засяга кожата.

Препоръчително е да се ограничи използването на такива продукти:

1. Сладкарски изделия и брашно. Може да причини алергии. Те съдържат много консерванти, аромати и оцветители.
2. Кафе. Напитката не само освежава сутрин, но и произвежда хормона кортизол. Може да предизвика акне.
3. Пържени и мазни ястия. Не се препоръчва да се използва повече от 2 пъти седмично. Такава храна активира мастните жлези. Същото се отнася и за мастните млечни продукти.
4. Ядки. В умерени количества, те се използват за подобряване на кожата. Но при надвишаване на нормата (над 100-150 g на ден), мастните жлези стават активни. Те също могат да предизвикат увеличаване на теглото.

Ако кожата ви е далеч от идеална, тези продукти трябва да бъдат изключени от диетата.

Какво липсва кожата?

Нашето тяло се нуждае от много хранителни вещества. Какви витамини помагат за акне? 5 компонента са най-полезни: Ако в организма има недостиг на някои важни витамини, кожата може да пострада много.

1. Витамин А за лицето (ретинол). При недостатъчно количество кожа се появява бледа и изсушена, настъпва пилинг. Ретинолът ускорява клетъчното делене, възстановява кожата, повишава еластичността му. Витамин А от акне нормализира метаболитните процеси. Най-добрата абсорбция на ретинол се наблюдава в комбинация с мазнини. Неговото високо съдържание в моркови, зеле и масло.
2. Витамин С (аскорбинова киселина). Увеличава защитните свойства на тялото. Появява се блясък, структурата на кожата се подобрява, ускоряват се регенеративните процеси. Аскорбиновата киселина елиминира шлаковете на тялото, намалява зачервяването. Голямо количество аскорбинова киселина в лимон, касис, чесън, киви.
3. Водоразтворими съединения от група В. Нормализиране на метаболитните процеси, жлезите на кожата. Витамините за акне и черни точки от тази група често се използват в декоративна козметика. Съдържа се в банани, говеждо месо, заквасена сметана, ядки, черен дроб.
4. Витамин Е за акне. Той забавя процеса на увяхване на кожата, предотвратява появата на бръчки. Подобрява имунитета, осигурява еластичност и красив външен вид на кожата. Съдържа се в маслини, фъстъци, слънчогледово масло, овесена каша.
5. Витамин D. Той се счита за един от най-добрите съединения за борба с обриви по тялото. Когато е недостатъчно, се развива рахит, нарастват обривите. Затова през лятото кожата изглежда по-чиста. Съдържа се в млечни продукти, рибено масло, пилешки яйца и ултравиолетови лъчи.

Понякога само попълването на дефицит на витамин в тялото помага напълно да се отървете от акне.

Витамините за акне върху лицето допълват цинка. Изсушава акне, има антибактериално действие.

Какви витамини да пият в зависимост от вида на кожата:

1. Мазна. Най-добрият вариант е ретинол. Той намалява отделянето на себум, премахвайки основния фактор на обриви - запушени пори. Съединения от група Е, В, D, С са полезни.
2. За да се избегне пресушаване и лющене на кожата ще помогнат съединенията от група Е, РР, хиалурон. Те изглаждат бръчките и предотвратяват акне по лицето.

Изберете комплекс от акне ще помогне на лекаря.

Инструкции за употреба

Как да използвате витамини за акне лице: t

1. Не можете да използвате комплекса и отделните връзки. Предозирането може да влоши положението.
2. При липса на положителен резултат, курсът трябва да бъде заменен.
3. След едномесечен курс на лечение, те правят почивка за 1-2 месеца.
4. В зависимост от пациента, лекарят определя курса на терапията.

За да отстраните бързо акнето, трябва да използвате витамини А, В, С, Е

Най-добрият ефект се постига, когато се комбинира с козметика и балансирана диета.

Комплексите осигуряват хранителни вещества в тялото чрез кръвта. Отделните съединения помагат за възстановяването на определено количество хранителни вещества. След завършване на диагнозата, лекарят може да препоръча кои витамини за акне по лицето в аптеката да се купуват първо. С храната, хранителните вещества и микроелементите влизат в тялото. Правилното хранене ще помогне за премахване на акне и пъпки.

Препоръки и противопоказания

Лекарят предписва специални комплекси след получаване на резултатите от теста. Те позволяват да се разбере каква субстанция или микроелемент тялото няма. Често такива комплекси се предписват за профилактика, повишавайки защитните свойства на организма.

• алергии;
• бременност;
• кърмене;
• възраст;
• хронични заболявания.

Преди започване на лечение с някое от представените лекарства е препоръчително да се консултирате с лекар.

Ако имате една от противопоказанията, обсъдете с лекаря си избора на лекарството.

Най-добрите лекарства

Витамини за акне на лицето, прегледите на които са най-положителни:

1. “ВитаЕ”, “Аевит”, “Витамин”. Може да се закупи в аптеката. Те съдържат съединения от групи А и Е. Те осигуряват бърза регенерация, елиминиране на обриви. Ускоряване на лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт. Присвояване на 1-2 таблетки от 2 до 3 пъти на ден или 1 таблетка на ден. Курсът на лечение е 14-30 дни. След 3-6 месеца оттегляне от лекарството, ако е посочено, курсът може да се възобнови.
2. Цинков хелат, цинцерал. Препаратите съдържат цинк, който ускорява заздравяването на раните и премахва акнето. Поставете с крехка коса и лошо състояние на кожата. Режимът: 1 час след хранене или преди хранене (2-3 часа). За възрастни, дозата е 1-2 таблетки 3 пъти за 24 часа. След това се редуцира до 1 доза хапчета два пъти в рамките на 24 часа. Курсът на лечение от 3 седмици до 2 месеца.
3. Аскорбинова киселина (драже), Asvitol, Citravit. Определете 1 таблетка след хранене. Дневна доза от 50-100 mg.
4. "Аеровит", "Веторон", "Пентовит". Предпазва от акне и акне, десквамация и пресушаване. Назначава се от 2 до 4 таблетки 3 пъти за 24 часа. Курсът на терапия се подбира индивидуално, но не по-малко от 21 дни.

Гамата от аптеки е богата на разнообразие от витаминни комплекси, продавани под формата на таблетки или капсули.

Преди да се пият лекарства от акне, се препоръчва да се проучат техните инструкции. Безсмислената употреба е противопоказана. За да не се изправи пред фалшива, внимателно прочетете името, името на производителя. Уверете се, че продуктът не е изтекъл.

Акне от хранителни добавки и стероиди

Хранителните добавки се използват за акне по цялото тяло. Най-често се използват пробиотици, сорбенти и ензими за перорално приложение.

Помага за премахване на кожни проблеми:

1. "Bifiform". Възстановява чревната микрофлора.
2. "Лактобактерин". Нормализира бактериалния баланс в организма.
3. Активен въглен. Това е евтин сорбент.
4. "Laktofiltrum". Стимулира защитните свойства на тялото. Счита се за сорбент.

Средства премахване на обрив, ако тяхната причина е нарушение на храносмилателния тракт, алергии, шлака на тялото. Появата на обрив от тези лекарства е възможна с индивидуална непоносимост. В повечето случаи те спомагат за подобряване на състоянието на кожата. Има добри отзиви за лечението на акне в комплексната терапия

Но стероидите могат да провокират акне. Кожата унищожава андрогенните хормони, ако количеството им е незначително. При използване на екзогенни стероиди тяхната концентрация надвишава допустимото ниво. Кожата трудно се справя с такъв товар. Това създава благоприятни условия за възпроизвеждане на бактерии. Ако добавим към това увеличената работа на мастните жлези, ситуацията е още по-влошена.

"Aevit" в борбата срещу акне

Aevit с обриви е ефективен поради своя състав. Съдържа ретинол и токоферол. Те гарантират постигането на този резултат:

• регенерация на кожата;
• повишаване на имунитета;
• Подмладяване.

Aevit за акне може да се използва външно без консултация с лекар. За интрамускулно или орално приложение, поради високата концентрация на полезни вещества, е препоръчително да се консултирате със специалист. Приемайте лекарството веднъж дневно. Курсът на лечение е 21 дни. Aevit - комплексен препарат, съдържащ витамини А и Е

• диария;
• сънливост;
• гадене;
• на тялото се появява обрив;
• инхибирана реакция.

При наличието на един от признаците, дозата на лекарството трябва да се намали или като цяло да се изостави. Ако използвате Aevit за акне външно, практически няма противопоказания. Възможни са алергии. Лекарството се прилага върху всякакъв вид кожа. Капсулата се отваря, нанася се върху повърхността на лицето в чиста форма или като част от маски. Ако решите да използвате Aevit за акне външно, кожата е предварително почистена и изтъркана. Зоната на абсцеси не е изложена на почистване. Леки потапвания на върховете на пръстите се втриваха в засегнатите области. Триенето е забранено. Лекарството има добра абсорбция. Този масаж се повтаря 15 пъти на ден, след което се прави почивка за 3 месеца.

Aevit срещу акне може да се използва като маска: За отстраняване на акне се препоръчва използването на витамин Aevit в маски

1. Сварете картофите, обелете. Счупете се до каша, добавете капсула "Aevita" и разбъркайте. В топло състояние масата се разпределя по лицето за 15-20 минути. Измийте чистата ода. Курсът на лечение е 7 дни. Процедурата се провежда ежедневно.
2. Маските с добавка на глина са ефективни срещу комедоните. Бялата глина се разрежда с вода, добавя се яйчен белтък, малко количество мед и "Aevit". Нанесете върху засегнатата област. Резултатът е забележим след 21-30 дни.
3. За премахване на акне и хидратиране на суха кожа, подходяща е маска на основата на подхранващ крем. Добавете сока от алое и "Aevit" към него. Сместа се нанася в дебел слой в продължение на 10 минути. След това остатъците от маската се отстраняват с влажна кърпа.

1. Прекалена чувствителност към компоненти.
2. Инжекциите се разрешават след 14 години.

Спазването на препоръките ще помогне да се избегнат нежелани последствия.

заключение

Ако акнето не изчезне, то причината се крие в други фактори. Посещение на лекар ще помогне да се направи точна диагноза и да се коригира лечението. Той ще ви каже какви витамини трябва да пият от акне. Преди да започнете терапията, не забравяйте, че витамините за акне могат да бъдат вредни за здравето, ако ги използвате над допустимата граница.

Какво да използвате витамини за кожата, за да се отървете от акне

Какви лекарства не се използват в процеса на лечение на акне върху кожата... Има както традиционни, така и медицински лекарства, които са ефективни в тяхното действие. Струва си да се има предвид, че най-ефективният начин да се отървете от външно възпаление на кожата е да възстановите имунитета на организма. Сега лекарите препоръчват използването на витамини за акне.

Причини за акне

Освен факта, че акнето може да е следствие от проявление на различни заболявания на вътрешните органи и хормонални нарушения на организма, дори и лошото хранене може да ги накара да се появят.

Има някои видове храни, които се препоръчват да се изключват от вашата диета или просто да се намали консумацията им:

• кафе - тази напитка може да бъде разтворима или естествена, независимо от това, тя все още допринася за повишаване на нивата на кортизон в кръвта, което е причина за кожен обрив от всякакъв характер;
• мазна храна - включва не само пържена храна, но и някои видове месо (свинско, агнешко), които могат да се консумират само веднъж седмично;
• брашно сладки храни - тестото е причината за запушването на кръвоносните съдове, поради което си заслужава да се ограничи консумацията на хляб, рула и други брашнени продукти, за да се осигури нормално кръвообращение. Същото се отнася и за сладкиши, газирани напитки. По-добре е да ги изключите напълно или просто, за да защитите тяхната употреба.

На Съвета. Ако не ограничавате консумацията на тези продукти, тогава витамини за лицето от акне няма да могат да помогнат. Първоначално трябва напълно да промените диетата си.

Също така си струва да се ограничи употребата на такива млечни продукти: заквасена сметана, извара, сметана и така нататък. Необходимо е напълно да се откаже от майонеза. Ядки трябва да се консумират не повече от 100 грама. на ден. Това означава, че трябва да отидете на правилното хранене.

Какви витамини подпомагат борбата с акне?

Има различни витамини, които се използват за акне. Те могат да бъдат комбинирани с други микроелементи, които могат да подобрят имунитета на организма. Най-ефективни в борбата с кожните обриви са витамините:

Важно е. За доста сериозни обриви по кожата под формата на акне, лекарите предписват витамини от група В в ампули за вътрешно приложение. Поради това витамините се абсорбират по-ефективно.

Действие на витамин c

Витамин С не само е в състояние да повиши имунитета на организма. Също така помага за възстановяването на цвета на кожата и за заздравяването на някои възпаления. При редовна употреба тя може напълно да освободи кожата от акне.

Препаратът включва следните компоненти:

• цитрусови плодове;
• Български пипер;
• касис и така нататък.

Ако през лятото можете да консумирате такива продукти в неограничени количества, то през зимата трябва да се грижите за здравето си и да използвате витамин С за подобряване на имунната система.

Действие на витамини А и Е

Витамин А за акне - Лечение

Витамин Е от акне не може да се приема отделно от витамин А. Това се дължи на факта, че тези витамини не могат да се абсорбират добре в тялото без помощта на един от друг.

Витамин Е за акне:

• предотвратява образуването на меланхолия, които допринасят за образуването на възпаление на кожата;
• нормализира работата на кръвоносната система, укрепва стените на кръвоносните съдове;
• забавя окислителните реакции на повърхността на кожата, в резултат на което се образуват акне или други видове акне;
• увеличава степента на възстановяване на кожните клетки.

Витамин А не е по-малко ефективен в действието си. Той стабилизира кръвоносната система и предотвратява образуването на акне и други възпалителни процеси върху кожата.

Важно е. Има някои противопоказания за употребата на тези витамини. Ако не се вземат правилно, е възможно предозиране, което би довело до по-сериозни последствия от кожен обрив.

Можете да използвате тези витамини с храна. Мазната риба, маслото и сокът от моркови са богати на А и Е.

Действие на витамин d

Витамин D за акне - Лечение

Най-често се използва витамин D за акне. Вярно е, че се предлага само в специализирани витаминни комплекси, които допринасят само за по-ефективно усвояване на полезни ензими и елементи.

За липсата на този витамин, който рядко се използва за кожата от акне, не само възпаление на кожата, но и обостряне на различни хронични заболявания показват в организма. Като правило, периодът на тези обостряния пада върху есента или зимата.

Поради тази причина се нуждаете от повече време, за да бъдете на слънце, както през лятото, така и през зимата. Но не трябва да преминете нагоре с това, тъй като са възможни изгаряния на кожата, особено по време на слънчевата активност. През зимата някои предпочитат да посетят солариума.

Витамин D за акне може да бъде под формата на капсули. Със своята употреба се правят и специални кремове и лосиони. Използването на тези средства трябва да се извършва само под наблюдението на лекуващия лекар.

Общи препоръки

Преди да изберете витамин за акне кожа, трябва да промените диетата си. Добавете още пресни плодове и зеленчуци, премахнете или ограничете приема на мазни храни. Разбира се, би било по-добре да посетите козметолог, който ще говори за нюансите на лечение на кожни лезии с помощта на витаминни комплекси.

Витамини за акне по лицето: витамини за кожата

Акнето на лицето може да се дължи на липсата на определени витамини. Затова ще ви кажем какви витамини за акне могат да помогнат и как работят.

Какви са необходимите витамини за акне?

Кожата започва да изглежда по-зле, когато тялото не получава необходимите витамини, в достатъчни количества. Ще ви кажем как приемането на конкретни витамини ще подобри външния ви вид.

Витамин D

- насищането на кожата му може да се постигне със системно използване на солариуми;
- кремове, които съдържат този витамин, са ефективни за премахване на обриви;

- за да се избегне недостиг на вещество през есента и зимата, е необходимо по-често да бъде под слънчевите лъчи и да се използва комплекс от витамини;

Основният ефект от акне на витамин D е периодично да остават на слънце. Това прави възможно сушенето на образуването върху кожата и отстраняване на възпалението. Слънчевите бани ще бъдат отлични спътници в борбата с обривите. В допълнение, трябва да включите в диетата си хранителни продукти, които съдържат този витамин (яйца, риба).

Други витамини също играят важна роля за премахване на неприятните кожни дефекти.

Витамин С

За тялото, той е много полезен, защото е отговорен за функционирането на имунната система и създаването на защитни механизми. Плюс това, витамините в тази група помагат на акне по лицето.

предимства:

• изравнява цвета на кожата
• премахва обрива,
• нормализира тена
• намалява възможността за акне,
• ускорява темпото на лечение без да създава белези.

Наред с употребата на витаминни препарати, трябва да се яде храна, в която преобладаващо количество съдържа витамин С. Това са българските сладки пиперки, лук, цитрусови плодове, картофи. Няма нужда да се злоупотребява с кисели храни на пациенти с проблеми със стомашно-чревния тракт.

Витамин Е

Тя се нарича женски витамин, тя дава на кожата ефекта на подмладяване за дълго време, предпазва от болести (по-специално от акне и акне), причинени от лоша екология или нискокачествена козметика. Това са отлични витамини за проблемна кожа, тъй като те също стабилизират хормоните.

Как помага при кожни дефекти

• активиране на процесите на регенерация, осигуряване на резистентност към отрицателните ефекти на токсините, намаляване на риска от появата им в тъканите,
• намалява скоростта на окисление на мастни киселини,
• повишава устойчивостта на тъканите към недостиг на кислород,
• подобрява циркулацията на капилярната кръв в тъканите на клетъчното ниво.

Ако поставите капсулите вътре и добавите към крема, можете успешно да се справите с кожни заболявания на суха кожа за две седмици. По-бърз ефект под формата на облекчаване на възпалението може да се постигне за 7 дни с помощта на цитрусови маски и добавянето на витамин.

Витамин А

Ефективност от обриви

- неговото системно приемане значително ускорява обновяването на клетките на дермата поради бързото им разделяне;
- намалява риска от вторичен обрив;
- в комбинация с витамин Е премахва възпалението на кожата по-ефективно, предотвратявайки пристъпите.
Не забравяйте да правите паузи, когато приемате витамин, за да избегнете предозиране. Тогава е по-добре да добавите към диетата мазни риби, моркови, масло, където има високо съдържание на витамин А.

TOP 11: Какви витамини помагат срещу акне и подобряване на кожата

Регенерацията на кожата и функциите на имунната система, които подпомагат борбата с инфекциите и бактериите, които причиняват мазна кожа и акне, до голяма степен зависят от адекватните количества витамини. Ето защо, в тази статия ще научите какви витамини за акне съществуват, какво по-добре да купувате витаминни комплекси, мехлеми или лекарства за борба с този проблем, както и кои витамини допринасят за красотата на кожата.

Диетични препоръки

Прекомерният прием на наситени (например мазни меса, пълномаслено мляко и шоколад) и хидрогенирани мазнини (маргарин и преработени храни) могат да допринесат за акне чрез увеличаване на производството на себум. Тези продукти се метаболизират от киселината на организма и водят до повишена киселинност. Храните, които съдържат много рафинирани въглехидрати (особено захари) и нискокалорични влакна, също могат да стимулират производството на себум, да възпрепятстват защитата на бактериите и да причинят акне. Хранителната непоносимост (особено ядки, кола и шоколад) също може да допринесе за акне. В допълнение, препарати, съдържащи йод, като продукти от водорасли и някои лекарства, могат да причинят акне. Изключителна диета (или кинезиологичен тест) може да идентифицира тези хранителни непоносимост, които причиняват акне.

За да се предотврати акне

Рядко или изобщо не се ядат следните храни:

• Храни, които съдържат много ненаситени мазнини: маргарин, преработени хлебни изделия (сладкиши, бисквити), готови продукти.
• Солени, мазни храни: картофен чипс, пържени картофи.
• Ядки: по-специално, осолени бадеми и фъстъци.
• Бяло брашно и захар, кола.

Яжте следните храни по-често:

• Сурови зеленчуци и пълнозърнести храни.
• Пресни плодове и плодови сокове (просто не от магазина!).
• Прясна риба и други морски дарове.

ВИТАМИН А

Витамин А е един от основните витамини, който участва в много процеси в нашето тяло: зрение, метаболизъм, растеж, репродукция, защита от инфекции и др.

Витаминът има няколко форми, от които най-популярен е бета-каротинът (наричан още провитамин А). Бета-каротинът има антиоксидантна активност и се намира главно в зеленчуци като моркови, спанак, зеле, къдраво зеле, цикория.

Ето някои от неговите полезни ефекти:

• Насърчава регенерацията на кожата;
• Предотвратява възпалението на кожата и ускорява тяхното заздравяване;
• Намалява производството на мазнини от мастните жлези.

Всички тези ефекти в крайна сметка ще подобрят кожата ви, така че витамин А е мощно оръжие в борбата срещу акне.

Връзката между нивата на витамин А в кръвта и акнето е била обект на проучване: „Доколко нивото на витамин А в кръвта влияе на акне?“, Проведено през 2006 г. от Blackwell. Резултатите показват, че колкото по-висока е концентрацията на витамин А в кръвта, толкова по-малък е броят на акнето и обратно.

Тъй като витамин А не се произвежда от организма, вие ядете храни и хранителни добавки, които го съдържат. Едно от най-популярните лечения за акне е витамин А киселина (наричана още третиноин), която се използва главно под формата на крем. Третиноинът ускорява възстановяването на кожата и предотвратява нарушенията на кератинизацията. Въпреки това киселинните добавки на витамин А не трябва да се използват по време на бременност.

Ретинолът също често се използва за акне, по-специално за ретинол палмитат (друга форма на витамин А). Това е разтвор под формата на масло, което трябва да се приема в 25 капки сутрин и 25 капки вечер, но ви съветваме да се консултирате с лекар за по-точна доза, която ще помогне на кожата ви.

Важно: Трябва да приемате витамин А под лекарско наблюдение, тъй като предозирането може да предизвика нежелани реакции като главоболие, гадене и световъртеж.

VITAMIN C

Друг важен витамин е аскорбиновата киселина или витамин С. Необходимо е организмът да поддържа функциите на имунната система, образуването на съединителна тъкан, неутрализира свободните радикали, производството на колаген и регенерацията на кожата.

Как помага?

Първо, витаминът се бори с възпалението и много хора забелязват, че белези от акне се лекуват много бързо. Проучванията показват, че витамин С подобрява кожната бариера срещу бактерии и микроби, което е ключът към почистване на кожата.

При лечение на акне, витамин С може да се използва както отвътре, така и отвън. За вътрешна употреба е оптимална дневна доза от около 500 mg. Достатъчно е да се яде много пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Освен цитрусови плодове, те са богати и на аскорбинова киселина: ацерола череша, касис, магданоз и дива роза. В допълнение, можете да приемате таблетки аскорбинова киселина като хранителна добавка през целия ден.

VITAMIN B

Витамин В е група от осем витамина - В1, В2, В3 (никотинова киселина), В5, В6, В7, В9 (фолиева киселина) и В12. Това е може би най-противоречивият витамин, когато става въпрос за ефекта му върху акне.

Един от най-важните витамини B при лечение на акне е B5. Този витамин играе решаваща роля в обмяната на веществата и регенерацията на кожата. Въпреки че не е 100% доказано, че В5 действа срещу акне, много пациенти с акне, които приемат високи дози В5 (7-10 мг / ден) докладват забележителни резултати.

Ефектът на витамин акне е изследван през 1997 г. от д-р мед. Осветени - Хун Лунг. В проучването са участвали 45 мъже и 55 жени на възраст 10-30 години с акне. Те взеха 10 грама В5, разделени на 4 дози през деня. След 6-8 седмици повечето пациенти показват забележимо подобрение в кожата си. Въпреки това, много лекари и изследователи не поддържат лечение с високи дози витамин В.

Ние също не препоръчваме да приемаме твърде високи дози витамини от група В, тъй като това може да влоши нещата.

ВИТАМИН D

D е мастноразтворим витамин, чието производство в нашето тяло е причинено от излагане на слънчева светлина. Това вещество се бори с възпаления от всякакъв вид, т.е. играе важна роля в превенцията или лечението на акне. D повишава имунитета чрез производство на така наречените пептиди - това са химични съединения с антибактериално действие. Липсата на витамин D може също да причини лоша кожа.

За да подобрите състоянието на кожата си, трябва да поддържате оптимално ниво на витамин D в кръвта. Оставането на слънце за 15-20 минути дневно е достатъчно, за да получите необходимата доза. Но през зимата и в облачните дни, когато лъчите на слънцето не са достатъчно интензивни, можете да започнете да приемате хранителни добавки. Препоръчва се дневно да се приема 5000 IU витамин D3.

Както и при другите витамини, трябва да обърнете внимание и на възможното предозиране с витамин D, тъй като прекомерната консумация влияе отрицателно на сърцето, белите дробове и костите.

OMEGA 3 & 6

Омега-3 и Омега-6 са двете основни ненаситени мастни киселини, които тялото ни не произвежда. Затова трябва да ги получим чрез храна. Омега-3 и омега-6 мастни киселини участват в превенцията на възпаления и различни сърдечни заболявания, регулиране на кръвното налягане, стимулиране на кръвообращението и много други.

Д-р Юнг и неговите колеги от Сеулския държавен университет тестваха ефекта от приемането на омега-3 и гама-линоленова киселина (GLA) върху акне. Проучването включва 45 млади пациенти със средна възраст от 23 години. Резултат: Омега-3 и GLA намаляват възпалителните акне с 40-50% и невъзпалителните акне с около 20%.

Това, което трябва да имате предвид, е балансът между омега-3 и омега-6 мастни киселини. Повечето хора консумират твърде много омега-6 поради омега-3 мастни киселини, а излишъкът на омега-6 причинява възпаление и може да влоши акнето.

Здравословното съотношение е - количеството омега-6 трябва да надвишава омега-3 максимум 4 пъти, не повече.

БИОТИН

Биотин, наричан още витамин В7 или витамин Н, е водоразтворим витамин, който допринася за здравето на ноктите, косата и кожата. Затова и той получил прякора "витаминна красота".

Но сред тези, които страдат от акне, биотинът няма положителен ефект. Много дори забелязват появата на акне по лицето си, след като започнат да приемат биотин като хранителна добавка.

Може ли биотинът да предизвика акне? Отговорът е едновременно да и не. Досега нито едно проучване не е открило пряка връзка. Въпреки това, тя понижава нивото на В5 в кръвта, което може да допринесе за влошаването на кожата.

От друга страна, биотинът подпомага регенерацията на кожата и затова може да бъде много полезна при лечение на акне. Дневната нужда от биотин е около 0.06-0.15 mg за възрастен. Не приемайте повече съвети.

Във всеки случай всичко е индивидуално и може би биотинът ще има напълно различен ефект върху кожата, но все още има шанс за негативна реакция.

селен

Селенът е важен елемент, който може да помогне с акне. Проучванията показват този положителен ефект на селен върху акне:

През 1990 г. учените анализирали кръвта на 37 мъже с възпалителни акне на възраст между 18 и 25 години и я сравнявали с кръвта на други 37 мъже с чиста кожа. Мъжете с акне имат значително по-ниски нива на селен от здравите мъже. Хората, страдащи от акне, са съответно 1,59 и 1,22, а при здрави мъже - 1,80 и 1,36. Сравняват се и жени с акне, като резултатите са същите: 1.50 и 1.10 за жени с акне и 1.93 / 1.34 за други.

Тези резултати по-късно са потвърдени от други изследвания.

Как действа селен срещу акне?

На първо място, селенът повишава нивото на антиоксиданти в кръвта и антиоксидантите са от решаващо значение за предотвратяване на замърсяването на порите. В допълнение, селенът помага за инхибиране на възпалението чрез намаляване на активността на NF-kappa B, транскрипционен фактор, който стимулира освобождаването на много възпалителни химикали зад акне. За увеличаване на антиоксидантния ефект се препоръчва селенът да се приема заедно с витамин Е.

Цинкът е добре познат сред пациентите с акне заради отличното му действие срещу акне. През последните десетилетия са проведени многобройни проучвания, които са показали положителния ефект на цинка върху акне.

Турски изследователи сравняват нивата на цинка при пациенти с акне с нива на цинк при хора без акне. В проучването са участвали 56 души с ясна кожа и 94 акне. Според резултатите, тези, които имат акне, нивото на цинк е с 24% по-ниско от тези, които нямат акне.

Как точно цинкът се бори с акне?

• Той предпазва от бактерии, причиняващи акне;
• инхибира (предотвратява) замърсяването на порите;
• Намалява ефекта на хормоните върху кожата;
• Има силно антиоксидантно действие;
• Той ускорява регенерацията на кожата.

За съжаление дефицитът на цинк е често срещан, отчасти поради обработката на повечето хранителни продукти и отчасти поради лошите хранителни навици за повечето хора. Ето защо е необходимо да се приема цинк под формата на хранителни добавки. Особено за страдащите от акне.
Според Световната здравна организация, препоръчителният дневен прием на цинк е 15 mg за мъжете и 12 mg за жените.

Но е важно не само количеството, но и формата на цинка, който приемате, защото не всички форми имат същия ефект върху акнето. Според проучванията, цинковият пиколинат и цинковият метионин работят най-добре за акне, защото имат по-добра бионаличност. Също така много полезно е външната употреба на цинков мехлем, който много бързо извлича гной и лекува акне.

L-лизин

L-лизинът е незаменима аминокиселина, която не се произвежда от нашето тяло. Основната роля на лизина е в образуването на колаген и възстановяването на тъканите, което може да помогне с акне. Някои хора обаче отбелязват отрицателен ефект. Защо?

Според проучванията, лизинът може да има положителен ефект върху кожата, но някои хора също могат да бъдат чувствителни към него. Друга причина за отрицателния опит може да бъде, че дългосрочната консумация на L-лизин намалява нивото на витамин В6 в кръвта, което може да допринесе за появата на нови възпаления. Как L-лизинът влияе върху кожата ви, можете да разберете само чрез тестване на неговото въздействие върху себе си.

L-карнитин, комбиниран с витамин B-5

Някои витамини имат по-добър ефект върху акне, когато се използват в комбинация с други вещества.

Една от най-мощните комбинации срещу акне е L-карнитинът и B5. В5 (пантотенова киселина) участва в метаболизма на мазнини и масла. Ускоряването на метаболизма на маслото намалява производството на себум, което намалява появата на акне.

През 1995 г. д-р Лит-Хун Леунг изпита хипотезата си, че дефицитът на пантотенова киселина може да бъде причина за акне. Той дава на пациентите си акне 5-10 грама пантотенова киселина дневно, което води до значително подобрение на състоянието на кожата.

Въпреки положителните ефекти върху акнето, някои пациенти обаче отбелязват нежелани реакции (обикновено гастроинтестинален метеоризъм). Това е така, защото Leung дава твърде високи дози пантотенова киселина.

Можете да избегнете предозиране на витамин В5 и неговите странични ефекти чрез добавяне на L-карнитин. L-карнитинът е химично съединение, което се образува от лизин и метионин и се пренася от мастни киселини през митохондриалната мембрана, където могат да бъдат окислени. Т.е. L-карнитинът служи като усилвател на витамин В5 в борбата срещу акне.

Вече е тествана комбинация от акне и дефекти: 750 mg пантетин с 250 mg L-карнитин 3 пъти дневно.

БИРА ПЕЧИ

Бирената мая е богат естествен източник на витамини, минерали и аминокиселини лизин и триптофан. Бирената мая е известна като лекарство за повече от 5000 години. Бирената мая осигурява стандартизирано ниво на витамини от група В и е подходяща като хранителна добавка, както и за съпътстваща терапевтична употреба при кожни заболявания като акне. Те съдържат главно: витамин В1, В2, В5, В6, В12, биотин, ниацин, фолиева киселина, пантотенова киселина и др.

Витамини за акне по лицето

Акнето е мастна жлеза, която поради анормален отток на себум и когато тя взаимодейства с бактериите на кожата, се възпалява. Ако имате много акне, трябва сериозно да мислите за здравето си и да прегледате начина си на живот.

Често употребата на козметика не решава, а само влошава ситуацията. Причината трябва да се търси в тялото. Най-често тийнейджърите се притесняват от въпроса: „Какви витамини са необходими за акне на лицето?”

Проблемът с акне може да се дължи на много фактори.

Причини за акне:

• ендокринни нарушения (хормонални промени в организма при юноши, метаболитни нарушения при възрастни);
• нездравословна диета;
• липсата на витамини причинява акне;
• депресия, стресови състояния;
• лоши условия на живот;
• неспазване на основната хигиена.

Козметиката обаче не трябва да се отхвърля. Дерматолозите казват, че проблемът с акне най-често се среща при хора с проблемна, мазна кожа. За нормализиране на жлезите е необходимо да се използват специални козметични средства. Но трябва да го изберете много внимателно. На първо място, трябва да се уверите, че съставът на козметичния продукт не включва компоненти като животински мазнини, парабени или минерални масла. Те не само могат да увредят кожата, но и да доведат до сериозни здравословни усложнения като цяло.

Дерматолозите препоръчват избора само на естествени кремове. Например, продуктите на лидера в производството на натурална козметика - компанията Mulsan Cosmetic. Дневен витаминен крем за мазна и проблемна кожа ще осигури на кожата Ви перфектна грижа през целия ден, ще облекчи раздразнението и ще помогне за борба с обриви. Дълбокото проникване на крема спомага за нормализиране на работата на мастните жлези и осигурява идеална защита на кожата срещу неблагоприятни фактори на околната среда. Силно препоръчваме да посетите сайта mulsan.ru и да вземете козметика, която ще ви помогне.

Какви витамини за акне и черни точки липсваме?

Витамини за кожата от акне хората могат да се разбираме с храната. Понякога това е достатъчно.

Витамин А е от съществено значение за нашата кожа. Увеличава еластичността му, допринася за нормализирането на обмяната на веществата. Най-достъпният източник на този витамин са морковите. Има ретинол - антиоксидант, който помага за възстановяването на кожата.

Но когато използвате любимата си морков не трябва да забравяме, че витамин А се абсорбира само в комбинация с мазнини. Заквасена сметана, зеленчуци, масло - ще ви помогне да получите необходимия витамин на организма от акне. Витамин А е все още в чесън, млечни продукти, пилешко и говеждо черен дроб.

Витамин С подобрява структурата на кожата, елиминира токсините и успокоява раздразнението. Има много от тях в дива роза, касис, лимон, морски зърнастец, чушка, киви. Но той е активен само сурово, без използването на топлинна обработка.

Витамин В помага на кожата да се бори с бактериите и нормализира обмяната на веществата. Витамин B 3 или никотиновата киселина е най-необходимият витамин за тази кожа. Активно се използва от производителите на кремове, гелове срещу акне и акне. С помощта на този витамин мастната жлеза престава да работи твърде активно и кожата се възстановява. Витамин B, необходим за растежа на косата, се намира в много храни. Той е в говеждо черен дроб, кедрови ядки, боб, гъби.

Витамин Е се нарича „витамин за красота“. И за добра причина. Редовната употреба както външно, така и вътрешно допринася за запазването на младостта и еластичността на кожата, предотвратява негативните ефекти на околната среда. Те са богати на морски зърнастец, ядки (лешници, бадеми, шам-фъстъци), сушени кайсии.

Много от нас забелязват, че акне през лятото е много по-рядко срещано, отколкото в други времена на годината. Напротив, през лятото кожата придобива със златист тен, здрав външен вид и гладкост.

Топли летни дни, слънцето - най-добрите витамини за акне. Витамин D допринася за това, той може да се получи само при ходене в слънчево време, или от рибено масло, жълтък от яйца, черен дроб на треска.

Витамините с цинк помагат на защитните сили на организма да се справят с вредните бактерии, изсушава възпалението на кожата. Въз основа на цинка произведени много лекарства. С храната тя може да се получи чрез редовно хранене на пшеничен зародиш, сирене, слънчогледово семе, пилешко сърце, пуканки, фъстъци.

Не винаги е възможно да получите всички витамини за лицето от акне само с храна. Качеството на продуктите често оставя много да се желае или топлинната обработка "убива" количеството витамини, от които се нуждаем. В този случай са необходими специални комплекси.

Витамини за лице за хапчета за акне

Таблицата по-долу е само за информационни цели: